Isabgol for Weight loss: इसबगोल पीने से होगा तेजी से वजन कम, पेट की अन्य बीमारियां भी होंगी दूर

Isabgol For Weight Loss: शायद ही कोई ऐसा इंसान होगा जो खुद को स्लिम और फिट नहीं रखना चाहता हो। लेकिन लोगों में आलस्य और वक़्त की कमी के नाते एक्सरसाइज और व्यायाम करने की ही कमी आती है, जिसके कारण आमतौर पर व्यक्ति का शरीर बेढंगा हो जाता है। गौरतलब है कि शरीर में मोटापा बढ़ता तो तेजी से है लेकिन इसे कम करना आसान नहीं होता है। बल्कि डाइट कंट्रोल के साथ घंटों तक एक्सरसाइज करके जिम में पसीना बहाने के बाद जाकर थोड़ी सफलता हाथ लगती है। उल्लेखनीय है कि आजकल के डिजिटल वर्ल्ड में काम तो बटन दबाने से हो जाता है लेकिन घंटों आप एक जगह पर ही बैठे रहते हैं। जो मोटापा बढ़ाने के मुख्य कारणों में से एक है।

गौरतलब है कि कोरोना महामारी (Coronavirus Pandemic) के बाद वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कल्चर के कारण लोगों को वजन में तेजी से बढ़ोतरी है, लेकिन अब उन लोगों के लिए भी वजन घटाना भी एक टेढ़ी खीर साबित हो रहा है। गौरतलब है कि मोटापा अपने आप में एक ऐसी समस्या है जो कई गंभीर बीमारियों की जनक मानी जाती है। इस समस्या से हर आयु वर्ग के लोग ग्रसित हो रहे हैं। ऐसे में लोगों के पास सबसे बड़ी समस्या है कि वो वजन तो घटाना चाहते हैं लेकिन उनके पास जिम में घंटों बिताने का पर्याप्त समय नहीं है। तो ऐसे में आप बिलकुल निराश ना हो क्योंकि आज हम आपको वजन कम करने के लिए बेहद आसान और असरदार घरेलु उपाय बताने जा रहे हैं।

सिर्फ वजन कम करने में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी असरदार है इसबगोल

इसबगोल (Isabgol) जी हाँ रोज़ाना रात में सोने से पहले गर्म पानी इसबगोल का सेवन बड़े आसानी से आपके बढे हुए वजन को कम कर देता है। बता दें कि इसबगोल (Isabgol) को जायलम हस्क (Psylum husk) के भी नाम से जाना जाता है। गौरतलब है कि इसबगोल (Isabgol) में मौजूद भरपूर फाइबर की मात्रा होने के कारण आपके पाचन तंत्र को भी मज़बूत बनाते हैं।

बता दें कि इसबगोल के सेवन से सिर्फ वजन कम होता है बल्कि, बल्कि ये आपके ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज को भी होने से रोकने में भी मददगार होता है। गौरतलब है कि ये आपके शरीर में प्रीबायोटिक की तरह काम करता है। इसके सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है। इतना ही नहीं इसबगोल आपके शरीर में तरल पदार्थ को अच्छे से एब्जॉर्ब करके आपके पेट को भरा हुआ भी महसूस करता है। जिसके कारण आपको बार -बार भूख नहीं लगती जिससे वजन कम करने में भी आसानी होती है।

कब्ज की परेशानी को भी करता है दूर

इसबगोल (Isabgol) में बेहद कम मात्रा में कैलोरीज पाई जाती है। बता दें कि इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख का अहसास नहीं होता यानी पेट भरा हुआ सा महसूस होता है। तेज़ी से वजन घटने के लिए रोजाना सुबह नाश्ते में इसका सेवन से वजन के साथ ही पेट की चर्बी भी कम होने लगती है। उल्लेखनीय है कि इसबगोल (Isabgol) में मौजूद भरपूर मात्रा में फाइबर आपके एसिडिटी (Acidity) और कब्ज (Constipation) की समस्याओं को दूर करने के साथ पेट सम्बन्धी बीमारियों को भी दूर करने में सहायक होता है। इतना ही नहीं रोज़ाना इसके सेवन से शरीर के विषाक्त पदार्थ आससनी से बाहर निकल जाते हैं।

क्या है इस्तेमाल का सही तरीका ?

आमतौर पर लोग इसबगोल (Isabgol) को हलके गुनगुने पानी या जूस में ही मिलाकर पीते हैं। गौरतलब है कि इसबगोल (Isabgol) का सेवन सुबह खाली पेट करना बेहद फायदेमंद होता है। आप चाहे तो दिन में 2 बार भी इसका सेवन कर सकते हैं।