इन 4 योगासन से बढ़ाएं आंखों की रोशनी, जरूर अपनाएं ये आसान तरीके

Eye problems: आज के दौर में छोटे बच्चों से लेकर बड़े तक भी को आंखों (eyes) से समस्या हो रही है। भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपनी सेहत के प्रति ध्यान रखने के लिए वक्त ही नहीं है। इतना ही नहीं कोरोना के कारण बच्चों और बड़ों को घर से ही अपना काम करना पड़ रह है। इसके लिए बच्चे घंटों कंप्यूटर स्क्रीन पर आंखें गड़ाए रहते हैं और बड़े अपने घर से ऑफिस का काम कर रहे हैं। घंटों स्क्रीन पर देखने से आंखों पर सबसे ज्यादा असर हो रहा है। जिससे रोशनी कम हो जा रही है। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ आसान योगासन जिससे आपकी आंखें की रोशनी बढ़ जाएगी (how to increase eyesight)..

पलक को बार-बार झपकाना

अगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो गई है तो अपन इसे आसानी से सही कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोज 20 सेकेंड्स तक अपनी आंखों को बंद रखना होगा और फिर धीरे-धीरें खोलना होगा। यह रोज आपको पांच बार करना होगी।

ताली बजाना

आंखों की रोशनी सही करने के ले आप योगा करें। इसके लिए आप पहले आराम से बैठ जाए फिर आंखें बंद कर लें और अपनी हथेलियों को जोर से रगड़े। जब आपकी हथेली गर्म हो जाएं तो फिर आराम से अपनी आंख खोले। इसके बाद अपनी गर्म हथेलियों को आंखों की मांसपेशियों पर रखें। ये प्रकिया आप तीन बार करें।

सामने देखें

आज को दौर में आंखों की समस्या से सभी परेशान हो। इससे निजात पाने के लिए आपको सबसे पहले अपने पैरों को सीधा रख कर बैठे। फिर अपनी बाएं हाथ से मुट्ठी बांधे और अपनी हाथ को बाएं घुटने पर रखे। इसके बाद अपनी आंखों को बाएं अंगूठे पर केंद्रित करें और अपनी आंखों की सीधे में ऊंचाई पर ध्यान केंद्रित करें। ये रोज करें इससे आपको काफी फायदा होगा।

बगल की तरफ देखना

आंख की रोशन को सही करने के लिए सबसे पहले योगा करना जरूरी है। इसके लिए आप अपने पैरों को साधा करें और बैठ जाए। इसके बाद अपने हाथों को बंद करें और अंगूठा को ऊपर लेकर आए। इस प्रक्रिया के बाद आप अपनी आंखों को बारी-बारी से खोले और किनारे से दूसरी किनारे पर केंद्रित करें। यह प्रक्रिया कम से कम 20 बार करें। ऐसा करने से आपको काफी फायदा होगा।