बच्चे में बनाएं हैल्दी हाइजीन हैबिट्स, ताकि वे रहें फिट

नई दिल्ली: आपको कभी-कभी ऐसा भी देखने को मिलता होगा कि कुछ खाने की चीजें नीचे गिरने पर बच्चे उसे उठाकर सीधे मुंह में डाल लेते हैं। लेकिन यह आदत आपके बच्चे को बीमार बना सकती है। इसलिए अगर हम बच्चों को शुरू से ही हैल्दी रहने और हाइजीन मेंटेन करने की आदतें सिखाएं तो वे इन आदतों को आसानी से अपना लेंगे। ज्यादातर बीमारियों की जड़ साफ-सफाई की कमी और बैड हैबिट्स ही होती हैं। जानते हैं कि कैसे बच्चों में डालें अच्छी आदत-

• बच्चों को शुरू से ही कुछ भी खाने से पहले अच्छे से हाथ धोना सिखाएं और कुछ खाने के बाद मुंह में पानी भरकर कुल्ला करना भी
• सिखाएं ताकि मुंह भी अंदर से साफ रहें और दांत की समस्या न हो। बच्चों को सुबह और शाम यानी दिन में दो बार सही ढंग से ब्रश करने की आदत डालें। ब्रश के बाद जीभ को भी क्लीन करना सिखाएं।
• न नहाने का बहाना न चलने दें। उन्हें स्नान की उपयोगिता बताएं कि अच्छी तरह मल-मलकर नहलाएं। अगर ठंड का मौसम है तो हल्के गुनगुने पानी से नहलाएं अन्यथा सामान्य पानी से नहलाना ही ठीक रहता है।
• खांसते या छींकते समय मुंह के सामने टीशू पेपर या रूमाल रखने की आदत सिखाएं। रूमाल और मोजे को रोजाना धोने की आदत डलवाएं।
• अगर नाखून बड़े है तो तुरंत काट दिए जाएं। नाखून बढ़ते ही उन्हें काटने की आदत डालें और उंगलियों की सफाई का महत्व बताएं।
• बच्चों को नाक या मुंह में उंगली या पेंसिल जैसी चीजें डालने के खतरों व नुकसान के बारे में बताएं। उन्हें बताएं कि इससे कौन-कौन सी बीमारी हो सकती है।
• हाइजीन में कपड़ों की भी बात करें। शुरू से ही साफ सुथरे कपड़े पहनने की आदत डालें।
• स्कूल या घर में उल्टी सीधी चीजें नहीं खानी चाहिए। बच्चों को अच्छे और खराब में फर्क जरूर पता होना चाहिए।
• इधर-उधर कूड़ा करकट, फलों के छिलके, टॉफी या चॉकलेट के रैपर न फेंककर डस्टबिन में ही डालें। बच्चों को भी यह आदत सिखाएं।
• उन्हें बताएं कि खाते वक्त खाना इधर-उधर नहीं गिराना चाहिए। खाते वक्त कुछ जमीन पर गिर जाए तो खाने के बाद उसे थाली में वापस रख दें।
• बच्चा अपने पैरेंट्स से सीखता है। आप उसके आदर्श बनें और हाइजीन मेंटेन करें। कोई भी गलत काम ऐसा न करें जो आपका बच्चा देखकर सीख सके।