Malaika Arora Water Therapy: मलाइका अरोड़ा की तरह दिखना है जवान तो रोजाना करें इन ड्रिंक्स का सेवन, एक्ट्रेस ने खुद किया खुलासा

Malaika Arora Fitness Secret: मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की उन एक्ट्रेसेस में से एक हैं, जिनकी खूबसूरती और फिटनेस का राज हर कोई जानना चाहता है। सोशल मीडिया पर आए दिन उनके कोई न कोई वीडियो जरूर वायरल होते रहते हैं और इन पर यूजर्स का एक कमेंट जरूर रहता है कि ये 51 साल की हैं, कोई नहीं कह सकता। हालांकि इस तारीफ को पाने के लिए मलाइका काफी ज्यादा मेहनत करती हैं।

वह न केवल अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए घंटों जिम और योग करती हैं, बल्कि अपनी डाइट का भी खासा ख्याल रखती हैं। वह अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करती हैं, जिससे आपके भी हेल्थ और स्किन को काफी फायदा मिल सकता है। और, मलाइका का ये मॉर्निंग रिचुअल Dietitian द्वारा अप्रूव भी किया गया है। आइए जानते हैं आखिर क्या है एक्ट्रेस का मॉर्निंग रिचुअल।

मलाइका अरोड़ा सुबह लेती हैं वाटर थेरेपी

एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने अपने एक इंटरव्यू में खुलासा किया था कि वह सुबह के समय वाटर थेरेपी (Water Therapy) लेती हैं, जिसमें कई तरह के शॉट्स शामिल होते हैं। कर्ली टेल्स को दिए एक इंटरव्यू में एक्ट्रेस ने बताया था कि वह सुबह सबसे पहले जीरा और अजवाइन का पानी पीती हैं, जिसे वह एक रात पहले ही भिगोकर रख देती हैं और सुबह गर्म करके उस पानी का सेवन कर सकती हैं। फिर मलाइका नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पीती हैं। इसके बाद एक्ट्रेस की अपने वाटर शॉट्स लेती हैं, जिसमें हल्दी, अदरक का पानी जैसे ड्रिंक्स शामिल होते हैं।

डाइटीशियन ने बताए फायदे

मलाइका के इस वीडियो पर रिएक्ट करते हुए डाइटीशियन Alka Phutela ने बताया कि अगर आपको भी मलाइका की तरह हमेशा स्मार्ट, यंग और एक्टिव रहना है तो आपको इन शॉट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। आप सीजन और वेदर के हिसाब से अपने शॉट्स को चेंज भी कर सकते हैं, लेकिन रोजाना इन शॉट्स को जरूर लें। इसी के साथ डाइटीशियन ने कुछ ऐसे शॉट्स के बारे में भी बताया है, जिससे आपको कई फायदे मिल सकते हैं, जैसे कि:

1- एलोवेरा, नींबू और गुलाब शॉट- यह आपको कोमल और चमकदार त्वचा पाने में मदद कर सकता है।

2 हल्दी शॉट- सूजन को कम करने के लिए इस शॉट को पी सकते हैं।

3- हरी सब्जियों का जूस- फ्री-रेडिकल्स से लड़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर इस जूस का सेवन किया जा सकता है।

4- नींबू और चिया सीड्स वाटर- यह शॉट पाचन और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है।

डाइटीशियन ने बताया कि ये शॉट्स ब्यूटी और वेलनेस का अल्टीमेट मिश्रण हैं, जो आपकी स्किन हेल्थ में सुधार, डिटॉक्सीफिकेशन और आपके शरीर के प्राकृतिक कार्यों का समर्थन करने के लिए डिजाइन किए गए हैं।

नोट- यह खबर सामान्य जानकारी के लिए है। इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी न्यूजट्रैक नहीं लेता है।