Monsoon Health Tips: नीम की चाय आपको बचाएगी मौसमी बीमारियों से, जानें कैसे बनायें

Monsoon Health Tips: हर मौसम अपने साथ अच्छाई और बुराई, दोनों साथ लाता है। उदाहरण के लिए अभी चल रहे मानसून के मौसम को ही लें। बारिश और सुखदायक मौसम के अलावा, यह कई बीमारियों को भी साथ लाता है जो अक्सर सभी के लिए चिंता का विषय बन जाते हैं। सर्दी, फ्लू, आंत का संक्रमण आदि कुछ सबसे आम मौसमी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनका हम मानसून में सामना करते हैं।

यही कारण है कि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ मौसम और हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमारे दैनिक आहार में बदलाव करने का सुझाव देते हैं। जब हम आहार में बदलाव की बात करते हैं, तो सबसे पहली बात जो हमारे दिमाग में आती है वह है मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल करना। जबकि मौसमी उपज की अच्छाई को नकारा नहीं जा सकता है, हमें कई अन्य अवयवों को भी शामिल करने की आवश्यकता है जो आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध हैं। ऐसी ही एक अद्भुत सामग्री है नीम की पत्ती।

भारत में, नीम सदियों से हमारी पारंपरिक चिकित्सा पद्धति का हिस्सा रहा है। यह एंटीसेप्टिक और एंटी-वायरल गुणों से भरा हुआ है जो घावों (आंतरिक और बाहरी दोनों) को ठीक करने में मदद करता है। 'आयुर्वेद फॉर ऑल: इफेक्टिव आयुर्वेदिक सेल्फ क्योर फॉर कॉमन एंड क्रॉनिक बीमारियों' किताब के मुताबिक, नीम हमारे 'वात' या न्यूरोमस्कुलर विकारों को संतुलित करने में मदद करता है। यह आगे रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और मुक्त कण मैला ढोने की गतिविधि को बढ़ाता है।

इन लाभों को ध्यान में रखते हुए, आज हम आपके साथ नीम चाय की रेसिपी साझा कर रहे हैं जो मानसून के मौसम में कई मौसमी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती है।

नीम की चाय के 5 स्वास्थ्य लाभ:

इम्युनिटी बूस्टर: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नीम के पत्ते एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं। ये कारक हमारे शरीर में मुक्त कण क्षति को रोकने में मदद करते हैं, और आगे प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

आंत-स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

नीम फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। नीम की चाय के रूप में पाचन और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए जाना जाता है, हमारी आंत को और साफ करता है और आंतों के क्षेत्र में अतिरिक्त बैक्टीरिया को नष्ट करता है।

मधुमेह करता है प्रबंधित:

नीम की चाय में फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों की अच्छी मात्रा होती है, जो यह सुनिश्चित करने के लिए जाने जाते हैं कि ग्लूकोज में कोई उछाल नहीं है। कई अध्ययन आगे बताते हैं कि नीम गैर-इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह रोगियों पर मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

हृदय स्वास्थ्य को प्रबंधित करे

neemfoundation.org के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि नीम के पत्ते का नियमित सेवन हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, घटक को रक्तचाप में तत्काल कमी को बढ़ावा देने के लिए भी जाना जाता है, जो कई घंटों तक रहता है। ये कारक आगे समग्र हृदय स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

लीवर की समस्याओं को रोकें

नीम की चाय लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है। ऐसा कहा जाता है कि नीम के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। यह आगे लीवर से संबंधित कई समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।

कैसे बनाएं नीम की चाय: 1.5 कप पानी में 4-5 नीम की पत्तियां और आधा इंच अदरक (पिसा हुआ) मिलाएं। 5-10 मिनट तक उबालें। एक कप में छान लें, थोड़ा शहद मिलाएं। और एक घूंट लें।