New Year 2021: नए साल पर ऐसे रखें खुद को फिट, करें ये प्रॉमिस

लखनऊ: आज साल 2020 का आखिरी दिन है यानि 31 दिसंबर। ये साल दुनिया में सभी के लिए काफी यादगार वाला रहा है। सबने काफी उतार-चढ़ाव देखें हैं। तो कल से हम सभी 2021 में अपने कदम रखने जा रहे हैं। ऐसे में बहुत से लोग नए साल में नई चीज़ें करने का सोचते हैं। कुछ लोग तो नए साल के पहले दिन से ही अपनी लाइफ में बदलाव लाने का सोचते हैं। पूरे साल उसपर अमल भी करते हैं। ऐसे में बहुत से लोग अपनी सेहत को लेकर संकल्प लेते हैं। हम किस प्रकार के भोजन को हम खाने में शामिल कर रहे हैं। तो आज हम आपको बताते हैं उन संकल्प के बारे में जो आप ले सकते हैं अपनी सेहत के लिए।

ये भी पढ़ें:रात से बंद व्हाट्सऐप: अब इन फोन में नहीं करेगा काम, तुरंत चेक करें अपना हैंडसेट

पहला प्रण

लाइफ में स्वस्थ और फिट आपको कम से कम जंक फूड खाना चाहिए। जंक फूड खाने से शरीर का मोटापा भी बढ़ता है इसलिए वजन कम करने के खास तौर पर इसका उपयोग करें।

दूसरा प्रण

अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों का इस्तेमाल करें। बाहर जाने पर तला-गला खाने की बजाय फल लेकर खाएं। फल आपकी त्वचा और स्वास्थ्य दोनों को बेहतर रखेंगे और आपको किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचेगा इसलिए जब भी आपको भूख लगती है तो किसी बाहर की चीज को खाने की बजाय फल का ही सेवन करें। चाय और कॉफी की जगह आप ताजा फल के जूस पिया करें।

ये भी पढ़ें:एशिया के सबसे रईस व्यक्ति चीनी वाटर किंग, मुकेश अंबानी और जैक मा हुए पीछे

तीसरा प्रण

किसी भी एक खाद्य पदार्थ से हमारे शरीर को सारे पोषक तत्व नहीं मिलते हैं इसलिए अलग-अलग चीजें खाते रहें। अगर तसते नहीं पसंद आता है तो उसे अलग तरीके से बना कर खाए।

दोस्तों देश दुनिया की और खबरों को तेजी से जानने के लिए बनें रहें न्यूजट्रैक के साथ। हमें फेसबुक पर फॉलों करने के लिए @newstrack और ट्विटर पर फॉलो करने के लिए @newstrackmedia पर क्लिक करें।