हेल्थ रिसर्च : दोपहर की एक छोटी झपकी आपको कर देगी फिर से तारोताजा

लखनऊ: दोपहर में झपकी लेने से तन-मन दोनों ही स्वस्थ होता है। कुछ दिनों पहले ही क्लीनिकल एंड्रोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म हेल्थ जर्नल में कहा गया है कि दोपहर में एक छोटी सी झपकी पिछली रात में दो घंटे कम सोने वाले व्यक्ति के इम्यून सिस्टम में आई गड़बड़ी और बढ़े तनाव को कम करने में मदद करती है।

इसे पावर नैप कहा जाता है। शोध में कहा गया है कि लंच के बाद 20-30 मिनट की नींद अच्छी रहती है। इससे अधिक नींद लेकर व्यक्ति गहरी नींद में चला जाता है जो ठीक नहीं है। यूरोपियन सोसायटी ऑफ काडयोलॉजी ने भी माना है कि दोपहर में कुछ देर सोने से रक्तचाप का स्तर घटता है। वैसे तो यह बात हमारे आयुर्वेद में भी है कि गर्मी के दोपहर में हल्की नींद लेना सेहत के लिए ठीक रहता है।