Smriti Mandhana Fitness: कमाल है स्मृति मंधाना की फिटनेस, ये डाइट बनाती है फौलादी

स्मृति मंधाना डाइट प्लान (Smriti Mandhana Diet Plan)

सबसे पहले बता दें कि स्मृति मंधाना (Smriti Mandhana) वेजिटेरियन यानी शाकाहारी (Vegetarian) भोजन का पालन करती हैं। हालांकि वह अपनी डाइट में अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करती हैं। उन्होंने कोच के कहने के बाद प्रोटीन इनटेक के लिए अंडा खाना शुरू किया था। लेकिन वह मांसाहारी भोजन (Non-vegetarian Food) नहीं खाती हैं। अंडे के अलावा वह सोया प्रोडक्ट्स से शरीर में प्रोटीन की भरपाई करती हैं।

मंधाना एक मारवाड़ी हैं, ऐसे में उन्हें अपना पारंपरिक भोजन खाना बहुत पसंद है। स्मृति का कहना है कि उन्हें घर का खाना, खासतौर पर मां के हाथों का खाना बहुत पसंद है। अपनी फिटनेस को ध्यान में रखते हुए वह पैक्ड फूड नहीं खाती हैं। महिला खिलाड़ी अपनी डाइट में केवल ताजा और ऑर्गेनिक चीजें ही लेती हैं। उनकी डाइट में खूब सारे सब्जियां, सलाद और करी शामिल होती हैं। वह अपने वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक (Protein Shake) पीती हैं।

चीट मील- अब रोजाना तो मंधाना अपने फेवरेट फूड नहीं खा पातीं। लेकिन चीट डे के दिन वह अपना पसंदीदा खाना खाने से परहेज नहीं करतीं। उनका फेवरेट चीट मील (Smriti Mandhana Favorite Cheat Meal) है सांगली की मीठी भेल।

स्मृति मंधाना एक्सरसाइज (Smriti Mandhana Exercise)

फिट रहने के लिए स्मृति मंधाना एक भी दिन जिम मिस नहीं करतीं। स्मृति अपने वर्कआउट रूटीन में रोजाना कार्डियो और स्ट्रेंथ सेशन को शामिल करती हैं। साथ ही वह रनिंग को भी तवज्जो देती हैं। हफ्ते में मंधाना तैराकी करना भी पसंद करती हैं। इसके अलावा वह मैच से पहले मेडिटेशन करती हैं।