रोज 1 घंटा हंसने से 400 कैलोरी की खपत, मोटापा कंट्रोल और भी है फायदे

लखनऊ: हंसना हेल्थ के लिए अच्छा टॉनिक है। खुलकर हंसने से रक्त संचार की गति बढ़ती है। पाचनतंत्र अधिक कुशलता से काम करता है। हंसने से फेफड़ों के रोग नहीं हाेते। हंसना जीवन की नीरसता, एकांकीपन, थकान, मानसिक तनाव और शारीरिक दर्द से निजात दिलाता है। अगर योग के साथ हंसा जाए तो हमारी एकाग्रता बढ़ती है। ये बात सौ प्रतिशत सच है। पुरानी कहावत भी है कि हंसने से हर तरह की बीमारी दूर भागती है।

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फिजिशियन डॉ. इम्तियाज अली का कहना है कि शरीर में मौजूद रासायनों का साकारात्मक प्रभाव खुलकर हंसने से ही पड़ता है। ये आसान है और खर्चीला भी नहीं है।

कई फायदें हैं हंसी के

एक रिसर्च में सामने आया है कि ऑक्सीजन की उपस्थिति में कैंसर कोशिका और कई प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस नष्ट हो जाते हैं। ऑक्सीजन हमें हंसने से अधिक मात्रा में मिलती है और शरीर का प्रतिरक्षातंत्र भी मजबूत हो जाता है।

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यदि हास्य ध्यान योग सुबह के समय किया जाए तो दिन भर प्रसन्नता रहती है। यदि रात में ये योग किया जाए तो नींद अच्छी आती है। हास्य योग से हमारे शरीर में कई प्रकार के हॉरमोंस का स्राव होता है, जिससे मधुमेह, पीठ-दर्द एवं तनाव से पीड़ित व्यक्तियों को लाभ होता है। हंसने से सकारात्मक ऊर्जा भी बढ़ती है।

हंसने से हॉर्ट एक्सरसाइज हो जाती है। रक्त का संचार अच्छी तरह होता है। हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये द्रव्य ह्रदय को मजबूत बनाता है। हंसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है।

रोज एक घंटा हंसने से 400 कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है, जिससे मोटापा भी काबू में रहता है। आज कल कई हास्य क्लब भी तनाव भरी जिंदगी को हंसी के माध्यम से दूर करने का कार्य कर रहे हैं।

बारिश के बाद खिली धूप, खिला हुआ फूल, लहलहाते हरे भरे पेड़ अपनी खुशी का एहसास दिलाते हैं। उनकी इसी खुशी को देख कर हम सब का मन भी खुश होता है, उसी तरह जब हम सब खुश और स्वस्थ रहेंगे तो अपने आसपास का वातावरण भी खुशनुमा बना सकते हैं। इसलिए कहते हैं- हेल्थ इज वेल्थ।

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