Stress and Dandruff: ज्यादा है टेंशन तो भी आप हो सकते हैं डैंड्रफ से परेशान, जानिए इसके बचाव के उपाय

Stress and Dandruff: सुन्दर और घने बालों की चाहत भला किसे नहीं होती है। बालों(Hair Care) का क्या महत्व है ये उनसे पूछिए जिनके असमय बाल झड़ गए हैं या समय से पहले गंजे हो गए हैं। बालों की देखभाल(Hair Care) समग्र स्वास्थ्य और भलाई का एक अभिन्न अंग है। बड़ा सवाल ये है कि क्या आपके सिर में कभी खुजली हुई है? यदि हाँ, तो आप समझ सकते हैं कि परेशानी को दूर रखने के लिए आपको कितनी झुंझलाहट और परेशानी का सामना करना पड़ता है।

यहाँ यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि लगातार खुजली के कारण खोपड़ी को नुकसान होता है। डैंड्रफ (Dandruff) बालों की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जिसका लोगों को सामना करना पड़ता है। एक शोध के अनुसार, डैंड्रफ सूखे बालों, कुछ उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता, फंगल विकास और अन्य कारकों के कारण पचास प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है। डैंड्रफ (Dandruff) कई तरह के कारकों के कारण होता है, लेकिन यह अंततः किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व और बालों(Hair Care) की स्थिति को प्रभावित करता है।

डैंड्रफ क्या है?

डैंड्रफ (dandruff) एक आम बीमारी है जो खोपड़ी पर त्वचा के झड़ने का कारण बनती है। यह संचारी या खतरनाक नहीं है। हालांकि, इससे छुटकारा पाना अपमानजनक और मुश्किल हो सकता है। यह सुनिश्चित नहीं हैं कि डैंड्रफ वास्तव में क्या हो सकता है? सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सोरायसिस दो त्वचा विकार हैं जो अक्सर रूसी से भ्रमित होते हैं। हालांकि, डैंड्रफ सिर्फ एक परतदार और खुजली वाली खोपड़ी है। डैंड्रफ एक सफेद गुच्छा और एक खुजलीदार, पपड़ीदार, तैलीय खोपड़ी है। अन्य लक्षणों में खोपड़ी पर खुजली, बालों की रेखा के साथ पीले से लाल रंग के पपड़ीदार उभरे हुए धब्बे शामिल हैं।

यह तेल ग्रंथियों वाले अन्य क्षेत्रों में भौहें, कमर, बगल, छाती, ऊपरी पीठ, कान और नाक के किनारों को भी प्रभावित कर सकता है। इस स्थिति को शिशुओं में क्रैडल कैप के रूप में जाना जाता है।

Dandruff के कारण

डैंड्रफ कई कारणों से होता है जिसमें व्यक्ति की जीवनशैली, उम्र और जलवायु परिस्थितियां भी शामिल हैं। डंड्रफ का कारण आपकी त्वचा पर मलसेज़िया खमीर की अधिकता है, साथ ही साथ आपकी खोपड़ी पर बहुत अधिक तेल भी है। अतिरिक्त तेल के परिणामस्वरूप, त्वचा की कोशिकाएं जमा हो जाती हैं और फिर गिर जाती हैं। अधिक शैम्पू करने और खोपड़ी को अधिक सुखाने, साथ ही साथ पर्याप्त शैम्पू न करने से त्वचा की कोशिकाएं जमा हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप फ्लेकिंग और खुजली हो सकती है। इसके अतिरिक्त विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादा तनाव लेने से भी बालों को नुकसान हो सकता है। ज्यादा स्ट्रेस बालों में डैंड्रफ पैदा कर सकते हैं।

अत्यधिक शैम्पू न करें

डैंड्रफ से पीड़ित ज्यादातर लोगों को डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है, लेकिन अगर यह गंभीर हो जाए, तो उन्हें त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। यदि आपके स्कैल्प के गुच्छे स्केल को हटाने के लिए उन्हें अधिक बार धोना है, तो सबसे पहले आपको यह करना चाहिए। दूसरी ओर, लगातार शैंपू करना बालों के लिए शुष्क, अप्रिय और असुविधाजनक होता है। ऐसे मिश्रण की तलाश करें जो आपके बालों को साफ रखने के साथ-साथ आपके स्कैल्प को भी संतुलित रखे। यदि नहीं, तो नियमित हेयर स्पा भी इसका समाधान हो सकता है।

हेयर स्पा उपचार

यह एक अच्छा एंटी-डैंड्रफ उपचार हैं क्योंकि वे तेल संतुलन को बनाए रखते हुए खोपड़ी से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं और आपके हेयर सैलून को सभी प्राकृतिक समाधानों की तलाश करनी चाहिए जो आपके बालों को अधिक प्रभावी ढंग से पोषण दें। डैंड्रफ किसी भी शैली के कारण हो सकता है जिसे नियमित रूप से नहीं धोया जाता है, जैसे कि बाल एक्सटेंशन, ब्रैड्स, ड्रेड, या बार-बार विग पहनना - खासकर अगर खोपड़ी को साफ नहीं किया जाता है।

Allergic

लोगों को कई प्रकार के सामानों और यहां तक ​​कि खाद्य तत्वों से एलर्जी होती है, जो उनके शरीर और बालों के साथ कई तरह की समस्याएं पैदा करता है। चाहे आपको हाल ही में रूसी हुई हो, यह एक अच्छा विचार है कि वापस जाएं और देखें कि क्या आपने कुछ नया खाया है या इस्तेमाल किया है जिससे रूसी हो सकती है। आपको शैम्पू, कंडीशनर, या अन्य उत्पाद से एलर्जी हो सकती है जो आपके खोपड़ी के संपर्क में आता है। यदि ऐसा है, तो संभवतः आपके सिर की त्वचा और उत्पाद के संपर्क में आने वाली किसी भी अन्य त्वचा पर खुजली वाले दाने होंगे।

यीस्ट या खमीर की वृद्धि

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि त्वचा पर खमीर का एक छोटा सा हिस्सा सामान्य है और इससे कोई चिंता नहीं होती है। हालांकि, यदि इस प्रकार के यीस्ट का बहुत अधिक मात्रा में विकास हो जाता है तो संक्रमण हो सकता है। जब आपके शरीर का एक विशेष हिस्सा असामान्य रूप से नम होता है और हवा के मुक्त प्रवाह के संपर्क में नहीं आता है, तो ऐसा होने की संभावना अधिक होती है। जिसके परिणामस्वरूप डैंड्रफ होता है। सामान्यतः यह गर्म, नम वातावरण में पनपता है, लेकिन इन परिस्थितियों के न होने पर भी आपके स्कैल्प पर यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है। आपके पैरों, नाखूनों और खोपड़ी सहित शरीर के अंदर या अंदर कहीं भी खमीर संक्रमण दिखाई दे सकता है।

घरेलू उपचार

डैंड्रफ आपके शरीर का आपको यह सूचित करने का तरीका है कि कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है। यह आमतौर पर आहार, जलयोजन या तनाव से जुड़ा होता है। फल और सब्जियां खाना, व्यायाम करना और आराम करना डैंड्रफ को रोकने के सबसे अच्छे तरीके हैं। इसके अतिरिक्त, कठोर उत्पादों से बचें जो आपके बालों के प्राकृतिक पोषक तत्वों को समाप्त कर देते हैं।

अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में गर्म तेल उपचारों के साथ-साथ हर्बल रिन्स को भी शामिल करें। कुछ अतिरिक्त घरेलू उपचार भी हैं जिनका दैनिक इस्तेमाल डैंड्रफ को स्थायी रूप से खत्म कर सकते हैं।

-एक चौथाई कप पानी के साथ एप्पल साइडर विनेगर, एक चम्मच नींबू के रस में 1 कप पानी और बेकिंग सोडा, एलोवेरा और नारियल का तेल मिला कर स्कैल्प पर लगाना चाहिए।

-अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है तो हफ्ते में तीन बार अपने बालों को धोएं।

-तेल और त्वचा कोशिका निर्माण को कम करने के लिए, पहले एक हल्के शैम्पू के साथ नियमित सफाई पर विचार करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो -सप्ताह में दो या तीन बार औषधीय डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करने पर विचार करें।

-अपने बालों को पानी से धोएं और सूखे शैंपू पर निर्भर रहने से बचें। डैंड्रफ की समस्या को कम करने के लिए एंटी-डैंड्रफ शैंपू का विकल्प चुनें।

-स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सके।

-आप डैंड्रफ के घरेलू उपचार जैसे सेब का सिरका, एलोवेरा, दही आदि आजमा सकते हैं।

-अपने बालों के लिए सर्वोत्तम उपचार की पहचान करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।