What is fomo : कहीं आपको भी तो नहीं है फोमो, आसानी से लगाएं पता

What is fomo : क्या कभी आपके साथ ऐसी घटना हुई है जब आपको ऑफिस के किसी जरूरी काम की वजह से पार्टी को मिस करना पड़ा हो या कोई अन्य काम आ जाने की वजह से आप पर ना जा पाए हो। अगर ऐसा होता है तो जाहिर से बात है कि आपने अपना ऑफिस का काम करते हुए एक अजीब सी बेचैनी महसूस की होगी। इस बेचैनी को महसूस करते समय आप बार-बार बाहर गए हुए लोगों की सोशल मीडिया पोस्ट चेक कर रहे होंगे और देख रहे होंगे कि वह क्या कर रहे हैं उन्होंने क्या खाया है फोटो कैसे क्लिक करवाई हैं क्या पोस्ट किया है। इस समय में व्यक्ति बस यह देखा है कि उसने क्या-क्या मिस कर दिया है। जब वह वैसी चीज नहीं कर पाता जो ट्रिप पर गए उसके दोस्त कर रहे होते हैं तो वह अपनी स्थिति की तुलना सामने वाले के एंजॉयमेंट से करने लगता है।

इस तरह की स्थिति से जब व्यक्ति गुजरता है तो उसे फोमो कहा जाता है जिसे फीयर आफ मिसिंग आउट के नाम से पहचाना जाता है। यह एक ऐसा डर है जो लगभग हर व्यक्ति में कभी ना कभी आता जरूर है जिसे आसान शब्दों में किसी चीज को को देने का डर कहा जाता है। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अपने अंदर मौजूद फार्मो को आप किस तरह से पहचान सकते हैं और इससे किस तरह से बचा जा सकता है।

कैसे पता लगेगा फोमो

अगर आपको बार-बार पर छोटी-छोटी चीजों की चिंता सताती है। आप काम कुछ और कर रहे होते हैं और आपका मन कहीं और लगा होता है। ऑफिस में आप यह सोचते हैं कि आपका दोस्त इस वक्त क्या कर रहा होगा। परिवार अगर किसी फंक्शन को अटेंड करने के लिए गया है तो आपके दिमाग में यह चल रहा होता है कि मैं यहां हूं वहां पर क्या हो रहा होगा। सारी चीज फियर ऑफ़ मिसिंग आउट कहलाती है।

कैसे बचें

इससे बचने के लिए आपको अपनी जिंदगी में सकारात्मक चीजों की लिस्ट तैयार करनी होगी। आपके साथ जो भी सकारात्मक हुआ है उसकी आप एक लिस्ट बना लें। यह आपको एहसास दिलाएगा कि आपके पास ऐसी बहुत सी चीज है जिसके लिए आपका आभारी होना जरूरी है। आपको यह समझना होगा कि जीवन में अलग-अलग चुनौती और लक्ष्य मौजूद है। खुद की तुलना दूसरों से करना बंद कर दें और खासकर उन लोगों से तो बिल्कुल भी तुलना ना करें जो बहुत मशहूर हैं। यह समझना जरूरी है कि हर कोई अलग होता है और उसके पास करने के लिए अलग चुनौती और लक्ष्य है। एक अलग काम के लिए बना है इसलिए किसी दूसरे की सफलता की तुलना खुद से करना गलत बात होती है। इससे बचने के लिए अपने व्यस्त जीवन से थोड़ा आराम लेना भी जरूरी है और ऐसे माहौल में समय गुजारना जरूरी है जिसमें आपको अच्छा महसूस होता है।