Sexual and Reproductive Health: महिलाएं कैसे बनायें अपने जननांगों को हेल्थी, जानें कुछ आसान टिप्स

Sexual and reproductive health: महिलाओं का स्वास्थ्य गंभीर और जटिल है। लेकिन, घरेलू कर्तव्यों, काम के दायित्वों और अन्य जिम्मेदारियों में इतनी व्यस्त होने के कारण, ज्यादातर महिलाएं अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करती हैं। कोई बात नहीं, इन जिम्मेदारियों के बीच खिलवाड़ करते हुए, आपको बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। अन्यथा, आप स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के विकास का जोखिम उठाती हैं, जैसे कि गर्भवती होने में कठिनाई या बच्चे पैदा करना।

प्रजनन स्वास्थ्य क्यों आवश्यक है:

महिला प्रजनन प्रणाली में गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय शामिल हैं। आमतौर पर, लोग प्रजनन स्वास्थ्य को गर्भधारण से जोड़ते हैं, लेकिन इसे हर उम्र में निम्नलिखित कारणों से बनाए रखना चाहिए:

यह यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह एचआईवी / एड्स सहित यौन संचारित रोगों से बचाने में मदद करता है। यह हर महीने बेहतर मासिक धर्म चक्र में मदद करता है। यह गर्भावस्था की अवधि के दौरान बच्चे को जन्म देने से लेकर प्रसव तक और उसके बाद भी बेहतर अनुभव प्रदान करता है। अवांछित गर्भधारण के स्वास्थ्य जोखिमों को भी कम करता है।

कैसे बनायें रखें अपने प्रजनन स्वास्थ्य को?

1. सामने से पीछे की ओर साफ करना सुनिश्चित करें

क्या आप जानते हैं कि अंतरंग क्षेत्र को सामने से पीछे तक साफ करना जरूरी है न कि आसपास के हिस्से को! इसलिए आपको पहले योनि को साफ करना चाहिए और फिर पीछे की ओर गुदा की ओर ले जाना चाहिए। यह आपको गुदा में रहने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को आपकी योनि को संक्रमित करने से रोकने की अनुमति देगा। इस सलाह को नज़रअंदाज न करें और स्वस्थ रहें।

2. कॉटन अंडरवियर चुनें

कॉटन एक त्वचा के अनुकूल कपड़ा है। यह वायु परिसंचरण में मदद करता है और नमी को जल्दी से अवशोषित करता है। तो, इसे दैनिक आधार पर पहनने का प्रयास करें और वहां किसी भी संक्रमण को रोकें।

3. जननांग पर साबुन का इस्तेमाल करने से बचें

अगर आप अपने योनि पर साबुन या कोई रासायनिक उत्पाद इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप यह सब गलत कर रहे हैं। ऐसा करने से सूखापन, खराश, लालिमा या त्वचा में जलन हो सकती है। इसके अलावा, हानिकारक जीवाणु वृद्धि भी हो सकती है। साबुन का उपयोग करने की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह वहां के पीएच संतुलन को बिगाड़ देगा। योनि स्वयं सफाई करने वाला अंग है। तो बस इसे पानी से धो लें।

4. धूम्रपान छोड़ो

धूम्रपान केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है ऐसा नहीं है है। यह प्रजनन स्वास्थ्य पर भी भारी पड़ सकता है। यह किसी के अंडाशय, गर्भाशय और महिला प्रजनन प्रणाली के अन्य क्षेत्रों के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे में जन्मजात असामान्यताएं हो सकती हैं।

5. नियमित जांच जरूरी है

नियमित जांच के लिए जाना समय की आवश्यकता है, जिसमें डॉक्टर द्वारा सुझाए गए पैप स्मीयर और एसटीडी और संक्रमण परीक्षण शामिल हैं। किसी भी स्थिति को प्रबंधित करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका प्रजनन स्वास्थ्य ट्रैक पर है, जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है।

इन युक्तियों के अलावा, प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने का एक आसान तरीका अन्य अंतर्निहित और मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को बदतर होने से रोकना है।