काम के दौरान नहीं होगा तनाव, बस ब्रेक के वक्त ऐसी मजेदार एक्टिविटी में रहेंगे इनवाल्व

लखनऊ: लगातार काम करने से इस दौरान टेंशन होने लगता है। ऐसे में लोग स्ट्रेस को कम करने के तरीके ढूंढने लगते हैं। इसके लिए लोग अक्सर कुछ देर का ब्रेक लेते हैं। कुछ लोग आंखें बंद करके रिलैक्स करते हैं, लेकिन जानते हैं एक ऐसा भी तरीका है जो आपके स्ट्रेस को दूर कर सकता है। जिसे आप एन्जॉय करते हुए कम कर लेते हैं।

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एक रिसर्च के अनुसार वर्क स्ट्रेस को कम करने के लिए वीडियो गेम बेहतर ऑप्शन होता है। इस पर वैज्ञानिकों का कहना है कि काम के बीच मिले शॉर्ट ब्रेक में वीडियो गेम खेलने से या ऐसी मजेदार एक्टिविटीज करने से वर्कर्स जल्दी रिचार्ज और फ्रेश हो जाते हैं।

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ज्यादातर लोग कभी ना कभी काम के बीच थकान, तनाव, फ्रस्टेशन और एंजाइटी जैसा महसूस करते है और ऐसे में सबको अपने माइंड को शांत और फ्रेश करने की जरूरत होती है। खासतौर पर जो लोग सेफ्टी फील्ड पर काम करते है जैसे एयर ट्रैफिक कंट्रोल और हेल्थ केयर में थकान होता है।

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फोन और टेबलेट में लोग कितना समय वीडियो गेम्स खेलने में लगाते है और काम के बीच मिले ब्रेक में वीडियो गेम खेलना कितना लाभदायक है, ये देखने के लिए यू.एस की यूनिवर्सिटी ऑफ सेंट्रल फ्लोरिडा के शोधकर्ताओं ने रिसर्च की। रिसर्च के दौरान एक कंप्यूटर आधारित टास्क के जरिए 66 प्रतिभागियों को प्रेरित किया. उसके बाद उन्हें 5 मिनट का ब्रेक दिया. ब्रेक के दौरान, कुछ प्रतिभागियों ने वीडियो गेम खेला, कुछ ने रिलैक्स करने वाली गतिविधियों में हिस्सा लिया और कुछ ने बिना फोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल करें चुपचाप बैठकर रेस्ट किया।

आगे...रिसर्च के नतीजों के अनुसार जिन लोगों ने चुपचाप बैठकर रेस्ट किया ब्रेक के बाद उनका मन काम में कम लगा और उनमें तनाव भी देखने को मिला. वहीं दूसरी तरफ जिन लोगों ने निर्देशानुसार रिलैक्सेशन एक्टिविटी में हिस्सा लिया उनको पहले से तनाव थोड़ा कम महसूस हुआ लेकिन वीडियो गेम खेलने वाले लोगों ने कहा कि उन्हें ब्रेक के बाद बेहतर महसूस हो रहा है।