पाना है ऋतिक रोशन की पर्सनालिटी तो नियमित रुप से करें इसका अभ्यास

जयपुर:आजकल अगर कोई भी पुरुष अपने पसंदीदा एक्टर की तरह फिगर पाना चाहता है तो वह सब अब मुश्किल नहीं है।चाहे वह एक्टर ऋतिक रोशन ही क्यों ना हो। पुरुष अब जल्द ही बिना पैसे खर्च किए अपने पसंदीदा एक्टर ऋतिक रोशन की तरह चौड़े और मजबूत सीने पाने की ख्वाहिश घर बैठे ही पूरी कर सकेंगे।

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नियमित तौर पर चक्रासन का अभ्यास इसमें उनकी मदद कर सकता है। चक्रासन करने से न केवल सीना मजबूत होता है बल्कि दमा, फेफड़ों के संक्रमण आदि से भी बचाव होता है। यह शरीर को लचीला बनाता है और कमर व बाजुओं को मजबूती देता है। इसे करने की सही विधि सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को घुटने से मोड़ें, जिससे एड़ी हिप्स को छुए और पंजे जमीन पर हों।अब गहरी सांस लेते हुए कंधे, कमर और पैर को ऊपर की ओर उठाएं। इस प्रक्रिया के दौरान गहरी सांस लें और छोड़ें। फिर हिप्स से लेकर कंधे तक के भाग को जितना हो सके ऊपर उठाने का प्रयास करें। कुछ क्षण बाद नीचे आ जाएं और सांसे सामान्य कर लें। किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या है तो पहले डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें।इसके बाद आप खुद देखेंगे कि लोग आपको किसी भी एक्टर की तरह ही आकेंगे। हो सकता है आपको कहे कि आप ऋतिक की तरह लग रहे हो।