गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को रखना होगा इसका ध्यान

जयपुर:गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कुछ बातों पर ध्यान रखना बहुत जरूरी है। गर्भवस्था के पूरे नौ महीने के दौरान महिला को कई परेशानियों और बीमारियों से गुजरती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा एसिडिटी की समस्या होती है। लगभग हर प्रेग्नेंट लेडी इस समस्या से गुजरती है। इस स्थिति से परेशान होने या घबराने की जरूरत नहीं है। बस कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो कोई परेशानी नहीं होगी। खाना धीरे-धीरे खाएं। जल्दबाजी में खाना खाने से सीने में जलन और एसिडिटी होती है। तरल पदार्थ ज्यादा पिएं। कुछ भी खाने के बाद पानी या जूस पीती रहें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।

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खाने के बाद लेटें नहीं और कोई ऐसा काम न करें, जिसमें आपके शरीर को झुकना पड़े। घर के थोड़े बहुत काम करें या खुद को बिजी रखें गर्भावस्था के दौरान सोने के 3 घंटे पहले कुछ खाएं। खाकर तुरंत सोने से एसिडिटी बनती है अदरक का सेवन करें। इससे सीने में होने वाली जलन और एसिडिटी कम होती है। साथ ही चक्कर आने की समस्या में भी आराम मिलता है