क्या नहीं छूट रही है आपकी स्मार्टफोन की लत, तो इन तरीकों से पाएं छुटकारा

लखनऊ: आजकल जिसके हाथ में देखो, उसी के हाथ में स्मार्टफोन दिख जाता है बड़े तो बड़े, अब तो स्कूल, कॉलेज जाने वाले बच्चों के हाथ में भी स्मार्टफोन दिख जाता है टेक्नोलॉजी के इस टाइम में स्मार्टफोन लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन गया है। आजकल स्मार्टफोन लोगों की जरुरत बन चुके हैं। स्मार्टफोन लोगों की जिंदगी का वह हिस्सा बन चुके हैं, जिसके बिना लोग आज के टाइम पर अपनी जिंदगी का गुजारा इमैजिन ही नहीं कर सकते हैं।

स्कूल, ऑफिस, घर या फिर रास्ते में हर जगह लोगों के हाथों में उनका स्मार्टफोन जरूर दिख जाता है। आजकल तो लोग जब सुबह उठते हैं, तो ब्रश करने के बजाय सबसे पहले अपना स्मार्टफोन चेक करते हैं। रात में सोने से पहले भी वह स्मार्टफोन पर ही लगे रहते हैं। एक तरफ जहां स्मार्टफोन ने लोगों की जिंदगी को आसान बना दिया है, वहीं इसकी बुरी आदत से लोगों में कई बीमारियां भी बढ़ रही है। लोगों में अंधेपन की प्रॉब्लम दिखने लगी है स्मार्टफोन की बढ़ती लत को रोकने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं ताकि आप अपनी लाइफ में खुश रहें।

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आजकल लोग ज्यादा से ज्यादा अपडेट रहने के लिए अपने स्मार्टफोन पर कई न्यूज़ या एंटरटेनमेंट साइट्स की नोटिफिकेशन लगाए रहते हैं। ऐसे में लोगों के पास हर मिनट कुछ न कुछ आता रहता है, जिसकी वजह से लोग अपना फोन हर मिनट चेक करते रहते हैं। ऐसे में लोगों को अपने स्मार्टफोन पर कम से कम नोटिफिकेशन लगाने चाहिए ताकि आप उन्हें बार-बार चेक करने से बचे रहें।

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आजकल हर किसी के स्मार्टफोन में फेसबुक, व्हाट्सऐप, ट्विटर, इंस्टाग्राम जैसी ऐप मौजूद होती हैं। यह सब तो आजकल जरुरी हो गई हैं। लेकिन इनके अलावा भी और कई सारी ऐप मौजूद रहती हैं। जिनमें फोटो एडिटिंग या ट्रू कॉलिंग इस कंडीशन में लोगों को अपने स्मार्टफोन से गैर जरूरी ऐप हटा देनी चाहिए क्योंकि जितनी कम ऐप होंगी, उतना कम ध्यान जाएगा।

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स्मार्टफोन से छुटकारा पाने का मतलब यह नहीं कि आप अपने फोन को चेक करना ही बंद कर दें। स्मार्टफोन रखने वालों को कोशिश करनी चाहिए कि 24 घंटे में 20 से अधिक बार स्मार्टफोन चेक नहीं करें।

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आजकल तो लोगों को बिस्तर पर भी स्मार्टफोन यूज करने की आदत होगी। जिसके चलते लोग अपने स्मार्टफोन को खुला करके ही छोड़ देते हैं। ऐसे में अगर कोई रात में मेसेज करता है, तो आप फिर से फोन यूज करना शुरू कर देते हैं। तो आपको रात में सोने से पहले फोन को स्विच ऑफ कर देना चाहिए।

इन आदतों को अपनाने से आप अपने स्मार्टफोन को यूज करना कम कर देंगे।