Deepika Padukone Fitness Secret: 39 की दीपिका पादुकोण से सीखें कैसे रखें सेहत का ख्याल, जानें उनका फिटनेस सीक्रेट

Deepika Padukone Fitness Secret: बॉलीवुड की मोस्ट स्टनिंग एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) इस 5 जनवरी को अपना 39वां जन्मदिन मनाएंगी। नहीं हो रहा न यकीन, होगा भी कैसे क्योंकि इस उम्र में भी दीपिका बेहद फिट और यंग लगती हैं। वह अपनी एक्टिंग के साथ ही अपने फिटनेस (Deepika Padukone Fitness) से भी लोगों को इंस्पायर करती हैं। फैंस ये जानने के लिए उत्सुक रहते हैं कि आखिर दीपिका का फिटनेस सीक्रेट है क्या, तो चलिए जानते हैं कैसे फिट और स्लिम रहती हैं दीपिका पादुकोण।

दीपिका पादुकोण डाइट (Deepika Padukone Diet Plan)

जैसा कि कहा जाता है आप जो खाते हैं, वहीं बनते हैं। ऐसे में दीपिका पादुकोण अपनी डाइट (Deepika Padukone Diet) का खास ख्याल रखती हैं। वह बैलेंस्ड डाइट प्लान में यकीन रखती हैं। उनके ब्रेकफास्‍ट, मंच, लंच, डिनर में पर्याप्‍त मात्रा में विटामिन्‍स, प्रोटीन और फाइबर मौजूद होता है। साथ ही दीपिका एक बार में अधिक भोजन खाना पसंद नहीं करती हैं, इसलिए वह अपने भोजन को पूरे दिनभर में 6 हिस्सों में बांटती हैं, जिससे उनका पेट भी भरा रहता है और एनर्जी भरपूर रहती है।

बता दें दीपिका पादुकोण किसी तरह की स्ट्रीक्ट डाइट को फॉलो नहीं करती हैं। बल्कि वह बैलेंस्ड डाइट लेना पसंद करती हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दीपिका खुद को कुछ भी खाने से नहीं रोकती हैं, लेकिन वह दिनभर में जो कुछ भी खाती हैं, उसकी कैलोरी को ध्यान में रखती हैं। दीपिका अपने दिन की शुरुआत शहद और नींबू वाले गर्म पानी के साथ करती हैं। इसके अलावा कभी-कभी मेथी के बीजों का पानी भी पीती हैं।

दीपिका अपने नाश्ते में दो अंडे के साथ लो-फैट मिल्क या कोई भी साउथ इंडियन डिश जैसे उपमा, इडली या डोसा खाना पसंद करती हैं। लंच से पहले वह एक कटोरी फ्रूट्स खाती हैं। फिर दोपहर के खाने में 2 रोटी, मछली और ताजी सब्जियां खाती हैं। शाम में स्नैक्स के समय पर वह नट्स और फिल्टर कॉफी पीती हैं। दिन के सबसे लास्ट मील यानी डिनर में वह चपाती, सब्जियां और सलाद खाती है। इसके अलावा वह खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी, नेचुरल फ्रेश जूस, नारियल पानी का सेवन भी करती हैं। मीठे की क्रेविंग्स होने पर वह कभी-कभार डार्क चॉकलेट खाती हैं।

दीपिका पादुकोण एक्सरसाइज (Deepika Padukone Exercise)

इसके अलावा दीपिका पादुकोण की फिटनेस और स्लिम फिगर को बनाए रखने में एक्सरसाइज भी अहम भूमिका निभाती है। एक्ट्रेस रोज जिम जाकर जमकर कसरत करती हैं। वह रोप ट्रेनिंग, योगा, पिलाटे जैसी एक्सरसाइज के अलावा प्लैंक, माउंटेन क्लाइंबर, सिट-अप्स, साइकिल क्रंच और ट्रक जम्प करना पसंद करती हैं। इसके अलावा वह रोजाना सुबह-शाम आधे घंटे की वॉक करती हैं।