Amla For Hair Growth: आंवला, जिसे जो बालों और स्कैल्प के लिए काफी लाभकारी होता है। बहुत से लोग बालों की ग्रोथ और उन्हें मज़बूत बनाने के लिए आंवला का उपयोग करते हैं। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए टैनिनसी और विटामिन सी से भरपूर ये पौष्टिक फल मुख्य रूप से भारत और बर्मा में पाया जाता है। इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, साथ ही फ्लेवोनोइड्स, कैम्फेरोली और गैलिक एसिड होते हैं जो बालों की बनावट में सुधार करने में सहायता करते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आंवला बालों की ग्रोथ के लिए कितना प्रभावी है और आप इसका उपयोग सही तरह से कैसे कर सकते हैं।

बालों के लिए आंवला के फायदे – क्या कहती है रिसर्च?

आंवला को बालों की देखभाल में एक अद्भुत सामग्री माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि ये बालों के विकास को बढ़ावा देता है, रूसी और जूँ को रोकता है और बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है। लेकिन क्या इन दावों का कोई वैज्ञानिक आधार है? आइये जानते हैं कि शोध इस बारे में क्या कहता है:

आंवला में विटामिन सी की उच्चतम प्राकृतिक सामग्री होती है। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करने वाले मुक्त कणों को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। ये ऑक्सीडेटिव तनाव बालों के झड़ने, क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने और बालों के सफ़ेद होने का कारण बनता है।

• आंवला में टैनिन होता है जो बालों को गर्मी और डैमेज से बचाने में मदद करता है ।
• इसमें कैल्शियम होता है, जो स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है।
• ये बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है और बालों का पतला होना कम करता है ।
• यह बालों के प्राकृतिक रंग को बढ़ाने में मदद करता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है। इसका उपयोग अक्सर हेयर डाई में किया जाता है।
• ये एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी है, इसलिए इसका इस्तेमाल अक्सर हेयर टॉनिक में किया जाता है।
• स्कैल्प के संक्रमण के लिए आप आंवला का इस्तेमाल कर सकते हैं। आंवला में एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो बताते हैं कि ये डैंड्रफ और अन्य फंगल संक्रमण को कम करने और रोकने में मदद कर सकता है, जिससे स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
• बालों के झड़ने के लिए आप आंवले का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि ये बालों का झड़ना कम करने में मदद कर सकता है।

अपने आहार में आंवला को शामिल करने के फायदे

• आंवला को अपने आहार में शामिल करें क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के कारण एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं और मुक्त कणों को कम कर सकते हैं।
• यह लिपिड पेरोक्सीडेशन को कम करने में भी मदद करता है । इससे बालों को होने वाला नुकसान कम होता है।
• आंवला को अपने आहार में शामिल करने का एक और फायदा ये है कि आंवला में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाता है।
• ये रक्त को शुद्ध करने और बालों के समय से पहले सफेद होने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी जाना जाता है।
• घर पर बालों के विकास के लिए आंवला का उपयोग कैसे करें

1. बालों के विकास के लिए आंवला का तेल

एक अध्ययन से पता चला है कि नारियल का तेल बालों के शाफ्ट में प्रवेश कर सकता है और इसे भीतर से पोषण दे सकता है। ये प्रोटीन के नुकसान को भी कम कर सकता है और बालों को गर्मी से होने वाले नुकसान से बचाता है। नारियल का तेल बालों को हुए नुकसान और दोमुंहे बालों को ठीक करने में भी मदद करता है। ये बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है, बालों का रंग बढ़ाता है और बालों को कंडीशन करता है। जैतून का तेल दोमुंहे बालों, बालों के झड़ने को कम करने में भी मदद कर सकता है। ये डैंड्रफ, जूं और स्कैल्प पर हुए किसी भी तरह के नुकसान को कम करने में भी मदद करता है और हेयर क्लींजर और कंडीशनर के रूप में काम करता है।

इस मिश्रण को बनाने के लिए आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच आंवला पाउडर
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• प्रोसेसिंग समय
  45 मिनटों

प्रक्रिया

• जैतून और नारियल के तेल को मिला लें।
• एक पैन में तेल गर्म करें और उसमें दो चम्मच आंवला पाउडर डालें।
• तेल को ब्राउन होने तक गरम कीजिये।
• गैस बंद कर दें और तेल को ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
• एक बार जले हुए पाउडर के जमने के बाद, तेल को एक कटोरे में इकट्ठा करें।
• हल्का गुनगुना होने पर इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं। लगभग 15 मिनट तक अपने स्कैल्प की मसाज करें।
• एक बार जब आप अपने स्कैल्प की मालिश कर लें और आपके बाल पूरी तरह से तेल से ढक जाएं, तो अपने बालों में तेल के साथ अतिरिक्त 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
• माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू और ठंडे/गुनगुने पानी से तेल को धो लें। आप आंवले के इस पेस्ट का इस्तेमाल घुंघराले बालों को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं।
• इसे सप्ताह में 3 बार लगाएं।

2. बालों के विकास के लिए आंवला और शिकाकाई

शिकाकाई भी आंवला की तरह, बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित कर सकता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि शिकाकाई युक्त एक हर्बल शैम्पू बालों के विकास को प्रेरित करता है और बालों की थिकनेस बढ़ाता है। ये बालों को जड़ों से मजबूत करता है और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

इस मिश्रण को बनाने के लिए आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर
• 2 बड़े चम्मच शिकाकाई पाउडर
• 4 बड़े चम्मच पानी
• प्रोसेसिंग समय
  40 मिनट

प्रक्रिया

• आंवला और शिकाकाई पाउडर को पानी के साथ मिलाकर एक समान पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को अपने बालों और स्कैल्प पर हेयर मास्क की तरह लगाएं।
• एक बार जब आपका सर और बाल पूरी तरह से ढक जाएं, तो मास्क को लगभग 40 मिनट के लिए लगा रहने दें।
• अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। अगर आपके बाल अपेक्षाकृत साफ हैं, तो आप शैंपू करना छोड़ सकते हैं क्योंकि शिकाकाई में सफाई के गुण होते हैं।
• इसे एक सप्ताह में एक बार लगाए।

3. बालों के विकास के लिए आंवला पाउडर और अंडा

अंडे का इस्तेमाल अक्सर हेयर पैक में किया जाता है क्योंकि ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं और बालों को पोषण देते हैं। दोमुंहे बालों से बचाव के लिए इसे आंवला पाउडर के साथ मिलाएं।

इसके लिए आपको चाहिये होगा

• 2 पूरे अंडे
• 1/2 कप आंवला पाउडर
• प्रोसेसिंग समय
  1 घंटा

प्रक्रिया

• एक कटोरे में अंडों को तब तक फेंटें जब तक वो फूलने न लगें।
• आंवला पाउडर को कटोरे में डालें और तब तक हिलाएं जब तक आपको एक चिकना, सुसंगत पेस्ट न मिल जाए।
• इस पेस्ट को अपने बालों और स्कैल्प पर हेयर मास्क की तरह लगाएं।
• लगभग एक घंटे के लिए मास्क को लगा रहने दें।
• अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें। गुनगुने/गर्म पानी का उपयोग न करें।
• इसे एक सप्ताह में एक बार लगाए।

4. बालों की ग्रोथ के लिए मेंहदी और आंवला

मेंहदी या हिना एक लोकप्रिय प्राकृतिक रंग एजेंट है क्योंकि इसमें लॉन होता है। ये रूसी और बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में भी मदद करता है। ये बालों का झड़ना भी कम करता है।

इसके लिए आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच आंवला पाउडर
• 3 बड़े चम्मच मेंहदी पाउडर
• 4 बड़े चम्मच गर्म पानी
• प्रोसेसिंग समय-1-2 घंटे

प्रक्रिया

• सामग्री को एक कटोरे में रखें और तब तक हिलाएं जब तक आपको एक चिकना, सुसंगत मिश्रण न मिल जाए। प्लास्टिक या कांच के कटोरे का उपयोग करना सुनिश्चित करें, न कि धातु का।
• मिश्रण को रात भर भीगने दें।
• सुबह इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों में लगाएं।
• एक बार जब आपके सर और बाल पूरी तरह से ढक जाते हैं, तो मास्क को लगभग 1-2 घंटे के लिए लगा रहने दें।
• अपने बालों को ठंडे पानी और एक हल्के सल्फेट मुक्त शैंपू से धोएं।
• इसे महीने में एक बार ही लगाएं।

5. बालों की ग्रोथ के लिए आंवला और नींबू के रस की रेसिपी

नींबू का रस स्कैल्प क्लींजर के रूप में काम करता है और डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह बालों के झड़ने और स्कैल्प के मुंहासों को कम करने में भी मदद कर सकता है।

इसके लिए आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच आंवले का रस
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• प्रोसेसिंग समय -15 मिनटों

प्रक्रिया

• आंवला और नींबू के रस को एक कांच/प्लास्टिक के कटोरे में अच्छी तरह से मलाएं।
• इस घोल से लगभग 5 मिनट तक अपने स्कैल्प पर मसाज करें।
• आंवला-नींबू के घोल को और 10 मिनट के लिए लगा रहने दें।
• 10 मिनट बीत जाने के बाद, अपने बालों को माइल्ड सल्फेट-फ्री शैम्पू और ठंडे/गुनगुने पानी से धो लें।
• इसे 2 सप्ताह में एक बार लगाए ।

नोट: इस आर्टिकल में दी गयी जानकारी विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। न्यूज़ट्रैक इसकी प्रमाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।