Baba Ramdev Asanas: वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के 10 आसन, आप भी आजमाएं

Baba Ramdev Asanas For Weight Gain: बाबा रामदेव एक लोकप्रिय योग गुरु हैं जो योग और आयुर्वेद में अपनी विशेषज्ञता के लिए जाने जाते हैं। जबकि उनके पास कई आसन (पोज़) हैं जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले योग सीधे वजन बढ़ाने को बढ़ावा नहीं दे सकता है।

हालांकि, योग पाचन में सुधार, भूख बढ़ाने और स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद कर सकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन बढ़ाने में सहायता कर सकता है।

बाबा रामदेव द्वारा सिखाए गए 10 आसन जो बढ़ा सकते हैं वज़न :

सूर्य नमस्कार: यह 12 पोज़ का एक क्रम है जो पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है और रक्त परिसंचरण, लचीलेपन और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।

भुजंगासन: यह मुद्रा पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, पाचन में सुधार करने और भूख को उत्तेजित करने में मदद करती है।

पवनमुक्तासन: यह पाचन में सुधार, गैस रिलीज करने और सूजन को कम करने में सहायता करता है।

मत्स्यासन: यह मुद्रा छाती में मांसपेशियों को फैलाती है, पाचन में सुधार करती है और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है।

सर्वांगासन: यह उलटी मुद्रा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है, और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करती है।

हलासन: यह थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है और रीढ़ और हैमस्ट्रिंग को फैलाता है।

उष्ट्रासन: यह मुद्रा शरीर के सामने के हिस्से को फैलाती है, पाचन में सुधार करती है और पेट के अंगों को उत्तेजित करती है।

वज्रासन: यह पाचन में सुधार, कब्ज से राहत और विश्राम को बढ़ावा देने में सहायता करता है।

धनुरासन: यह मुद्रा पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है, पाचन में सुधार करती है और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है।

अनुलोम विलोम प्राणायाम: यह श्वास तकनीक शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करती है, फेफड़ों के कार्य में सुधार करती है, और समग्र कल्याण का समर्थन करती है।

याद रखें, स्वस्थ और टिकाऊ तरीके से वजन बढ़ाने में संतुलित आहार, नियमित व्यायाम (ताकत प्रशिक्षण सहित) और पर्याप्त आराम का संयोजन शामिल है। किसी भी नए व्यायाम या योग दिनचर्या को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या प्रमाणित योग प्रशिक्षक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास पहले से मौजूद कोई चिकित्सीय स्थिति या चिंता है।