Teen Depression Symptoms: किशोरों में डिप्रेशन की समस्या है बेहद घातक, लक्षणों को पहचान कर तुंरत करें इलाज़

Teen Depression Symptoms: किशोर अवसाद या डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जो उदासी की लगातार भावना और गतिविधियों में रुचि की कमी का कारण बनती है। यह प्रभावित करता है कि आपका किशोर कैसे सोचता है, महसूस करता है और व्यवहार करता है, और यह भावनात्मक, कार्यात्मक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि जीवन में किसी भी समय अवसाद हो सकता है, किशोर और वयस्कों के बीच लक्षण भिन्न हो सकते हैं।

साथियों का दबाव, अकादमिक उम्मीदें और बदलते शरीर जैसे मुद्दे किशोरों के लिए बहुत उतार-चढ़ाव ला सकते हैं। लेकिन कुछ किशोरों के लिए, चढ़ाव केवल अस्थायी भावनाओं से अधिक हैं - वे अवसाद के प्रमुख लक्षण हैं।

किशोर अवसाद कोई कमजोरी या ऐसी चीज नहीं है जिसे इच्छाशक्ति से दूर किया जा सकता है - इसके गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं और इसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। अधिकांश किशोरों के लिए, अवसाद के लक्षण दवा और मनोवैज्ञानिक परामर्श जैसे उपचार से कम हो जाते हैं।

लक्षण (Symptoms )

किशोर अवसाद या डिप्रेशन के संकेतों और लक्षणों में किशोर के पिछले रवैये और व्यवहार में बदलाव शामिल है जो स्कूल या घर पर, सामाजिक गतिविधियों में, या जीवन के अन्य क्षेत्रों में महत्वपूर्ण संकट और समस्याएं पैदा कर सकता है।

डिप्रेशन के लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आपके किशोरों की भावनाओं और व्यवहार में बदलाव में नीचे दिए गए उदाहरण शामिल हो सकते हैं।

भावनात्मक परिवर्तन (Emotional changes)

भावनात्मक परिवर्तनों के प्रति सतर्क रहें, जैसे:

- उदासी की भावना, जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना भी शामिल हो सकता है
- छोटी-छोटी बातों पर भी निराशा या क्रोध की भावना
- निराश या खाली महसूस करना
- चिड़चिड़ा या नाराज मूड
- सामान्य गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि
- परिवार और दोस्तों में दिलचस्पी खत्म होना या उनके साथ टकराव होना
- कम आत्म सम्मान
- मूल्यहीनता या अपराधबोध की भावना
- पिछली असफलताओं या अतिरंजित आत्म-दोष या आत्म-आलोचना पर फिक्सेशन
- अस्वीकृति या विफलता के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता, और अत्यधिक आश्वासन की आवश्यकता
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने और चीजों को याद रखने में परेशानी
- सतत भावना है कि जीवन और भविष्य गंभीर और अंधकारमय है
- मृत्यु, मरने या आत्महत्या के बार-बार विचार आना

व्यवहार परिवर्तन (Behavioral changes)

व्यवहार में परिवर्तन के लिए देखें, जैसे:

- थकान और ऊर्जा की कमी
- अनिद्रा या बहुत अधिक नींद आना
- भूख में बदलाव - भूख में कमी और वजन में कमी, या खाने की इच्छा में वृद्धि और वजन बढ़ना
- शराब या नशीली दवाओं का उपयोग
- उत्तेजना या बेचैनी - उदाहरण के लिए, पेसिंग, हाथ से मरोड़ना या स्थिर बैठने में असमर्थता
- धीमी सोच, बोलना या शरीर की हरकत
- अस्पष्ट शरीर दर्द और सिरदर्द की बार-बार शिकायतें, जिसमें स्कूल नर्स के पास बार-बार जाना शामिल हो सकता है
- सामाजिक एकांत
- खराब स्कूल प्रदर्शन या स्कूल से लगातार अनुपस्थिति
- व्यक्तिगत स्वच्छता या दिखावट पर कम ध्यान देना
- गुस्से का प्रकोप, विघटनकारी या जोखिम भरा व्यवहार, या अन्य अभिनय-व्यवहार
- खुद को नुकसान पहुँचाना - उदाहरण के लिए, काटना या जलाना
- आत्महत्या की योजना बनाना या आत्महत्या का प्रयास करना

क्या सामान्य है और क्या नहीं (What's normal and what's not)

उतार-चढ़ाव के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है जो कि किशोर और किशोर अवसाद होने का सिर्फ एक हिस्सा है। अपने किशोर से बात करें। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या वह चुनौतीपूर्ण भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम है या यदि जीवन भारी लगता है।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए (When to see a doctor)

यदि अवसाद/ डिप्रेशन के लक्षण बने रहते हैं, आपके किशोरों के जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, या आपको आत्महत्या या अपने किशोरों की सुरक्षा के बारे में चिंता करने का कारण बनते हैं, तो किशोरों के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। आपकी किशोरावस्था का पारिवारिक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। या आपका किशोर विद्यालय किसी की सिफारिश कर सकता है।

अवसाद / डिप्रेशन के लक्षणों की संभावना अपने आप ठीक नहीं होगी - और यदि अनुपचारित किया जाता है तो वे बदतर हो सकते हैं या अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। अवसादग्रस्त किशोरों को आत्महत्या का खतरा हो सकता है, भले ही संकेत और लक्षण गंभीर न दिखें।

यदि आप एक किशोर हैं और आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं - या आपका कोई दोस्त है जो उदास हो सकता है - तो सहायता प्राप्त करने की प्रतीक्षा न करें। अपने डॉक्टर या स्कूल नर्स जैसे स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें। अपनी चिंताओं को माता-पिता, एक करीबी दोस्त, एक आध्यात्मिक नेता, एक शिक्षक या किसी और के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं तो इन विकल्पों पर भी करें विचार

आत्महत्या अक्सर अवसाद से जुड़ी होती है। अगर आपको लगता है कि आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं या आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं, तो तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

यदि आपके मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं तो इन विकल्पों पर भी विचार करें:

- अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को कॉल करें।
- एक आत्महत्या हॉटलाइन से संपर्क करें।
- अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मदद लें।
- किसी करीबी दोस्त या प्रियजन के पास पहुंचें।
- अपने विश्वास समुदाय में किसी मंत्री, आध्यात्मिक नेता या किसी और से संपर्क करें।
- यदि किसी प्रियजन या मित्र को आत्महत्या का प्रयास करने का खतरा है या उसने ऐसा प्रयास किया है:
- सुनिश्चित करें कि कोई उस व्यक्ति के साथ रहता है।
- 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें।
- या, यदि आप सुरक्षित रूप से ऐसा कर सकते हैं, तो व्यक्ति को नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाएं।
- आत्महत्या के बारे में टिप्पणियों या चिंताओं को कभी नज़रअंदाज़ न करें। मदद पाने के लिए हमेशा कार्रवाई करें।

कारण (Causes )

हालाँकि यह ज्ञात नहीं है कि वास्तव में अवसाद क्या होता है, लेकिन कई तरह के मुद्दे शामिल हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

- मस्तिष्क रसायन शास्त्र। न्यूरोट्रांसमीटर स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क के रसायन होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर के अन्य भागों में संकेत ले जाते हैं। जब ये रसायन असामान्य या बिगड़ा हुआ होता है, तंत्रिका रिसेप्टर्स और तंत्रिका तंत्र का कार्य बदल जाता है, जिससे अवसाद होता है।
- हार्मोन। शरीर के हार्मोन के संतुलन में परिवर्तन अवसाद पैदा करने या ट्रिगर करने में शामिल हो सकते हैं।
- विरासत के लक्षण। अवसाद उन लोगों में अधिक आम है जिनके रक्त संबंधियों - जैसे कि माता-पिता या दादा-दादी - को भी यह स्थिति है।
- बचपन का आघात। बचपन के दौरान दर्दनाक घटनाएं, जैसे शारीरिक या भावनात्मक शोषण, या माता-पिता की मृत्यु, मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बन सकती हैं जो अवसाद के जोखिम को बढ़ाती हैं।
- नकारात्मक सोच के पैटर्न सीखे। जीवन की चुनौतियों का समाधान खोजने में सक्षम महसूस करने के बजाय किशोर अवसाद को असहाय महसूस करने के लिए सीखने से जोड़ा जा सकता है।

जोखिम (Risk factors)

कई कारक किशोर अवसाद के विकास या ट्रिगर होने के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

- ऐसी समस्याएं होना जो आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जैसे मोटापा, साथियों की समस्याएं, लंबे समय तक डराना-धमकाना या शैक्षणिक समस्याएं
शारीरिक या यौन शोषण जैसी हिंसा का शिकार या साक्षी होना
- अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, व्यक्तित्व विकार, एनोरेक्सिया या बुलिमिया होना
- सीखने की अक्षमता या अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) होना
- लगातार दर्द या पुरानी शारीरिक बीमारी जैसे कैंसर, मधुमेह या अस्थमा होना
- कुछ व्यक्तित्व लक्षणों का होना, जैसे कम आत्मसम्मान या अत्यधिक निर्भर होना, आत्म-आलोचनात्मक या निराशावादी होना
- शराब, निकोटिन या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करना
- एक असमर्थित वातावरण में समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी या ट्रांसजेंडर होना
- पारिवारिक इतिहास और परिवार या अन्य लोगों के साथ समस्याएं भी आपके किशोर के अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जैसे:
- माता-पिता, दादा-दादी या अन्य रक्त संबंधियों को अवसाद, द्विध्रुवी विकार या शराब के उपयोग की समस्या होना
- एक परिवार के सदस्य होने के नाते जो आत्महत्या से मर गया
- प्रमुख संचार और रिश्ते की समस्याओं वाला परिवार होना
- माता-पिता के तलाक, माता-पिता की सैन्य सेवा या किसी प्रियजन की मृत्यु जैसी हालिया तनावपूर्ण जीवन घटनाओं का अनुभव करना

जटिलताये (Complications)

अनुपचारित अवसाद के परिणामस्वरूप भावनात्मक, व्यवहारिक और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जो आपके किशोर के जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करती हैं। किशोर अवसाद से संबंधित जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:

- शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग
- शैक्षणिक समस्याएं
- पारिवारिक संघर्ष और रिश्ते की कठिनाइयाँ
- आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या

निवारण (Prevention)

डिप्रेशन से बचने का कोई पक्का तरीका नहीं है। हालाँकि, ये रणनीतियाँ मदद कर सकती हैं। अपने किशोर को इसके लिए प्रोत्साहित करें:

- तनाव को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं, लचीलापन बढ़ाएं और जब वे उठते हैं तो मुद्दों को संभालने में मदद करने के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाएं।
- स्व-देखभाल का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए एक स्वस्थ नींद की दिनचर्या बनाकर और इलेक्ट्रॉनिक्स का जिम्मेदारी से और संयम से उपयोग करके
विशेष रूप से संकट के समय दोस्ती और सामाजिक समर्थन के लिए आगे बढ़ें।
- अवसाद को बिगड़ने से रोकने में मदद के लिए किसी समस्या के जल्द से जल्द संकेत पर उपचार प्राप्त करें।
- अवसाद के लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करने के लिए लक्षणों के गायब होने के बाद भी, यदि सिफारिश की जाती है, तो उपचार जारी रखें।