Humid Weather Disease: उमस भरे मौसम में होती हैं ये बीमारियां, जानें कैसे रखें अपना ख्याल

Humid Weather Disease: भारत विविध जलवायु परिस्थितियों वाला देश है, और आर्द्रता का स्तर क्षेत्र और वर्ष के समय के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है। आम तौर पर, भारत में उच्च आर्द्रता (High Humidity) के स्तर का अनुभव होता है, खासकर गर्मी के महीनों के दौरान। देश में उष्णकटिबंधीय जलवायु है, और कुछ क्षेत्रों में मानसून का मौसम होता है, जो भारी वर्षा और उमस भरा मौसम लाता है।

ज्यादा उमस असुविधा का कारण बन सकती है, खासकर जब उच्च तापमान के साथ मिलती है। इससे लोगों को चिपचिपापन और पसीना आ सकता है, और यह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों को भी खराब कर सकता है। उमस भरी परिस्थितियाँ कुछ सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकती हैं और आपका स्वास्थ्य ख़राब कर सकती हैं।

बीमारियाँ जो उमस भरे परिस्थितियों से जुड़ी हो सकती हैं उनमें शामिल हैं:

फंगल संक्रमण: ज्यादा उमस या उच्च आर्द्रता फफूंद और फफूंदी जैसे कवक के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकती है। इससे श्वसन तंत्र या त्वचा पर फंगल संक्रमण हो सकता है।

श्वसन संबंधी समस्याएँ: बढ़ी हुई आर्द्रता अस्थमा और एलर्जी जैसी श्वसन स्थितियों को खराब कर सकती है, क्योंकि यह फफूंद, धूल के कण और अन्य परेशानियों जैसे एलर्जी के विकास को बढ़ावा देती है।

गर्मी से संबंधित बीमारियाँ: अत्यधिक आर्द्र परिस्थितियों में, शरीर की पसीने के माध्यम से खुद को ठंडा करने की क्षमता क्षीण हो जाती है, जिससे गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे हीट थकावट और हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

निर्जलीकरण: आर्द्र वातावरण में, लोगों को एहसास नहीं हो सकता है कि उन्हें कितना पसीना आ रहा है, जिससे क्षतिपूर्ति के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने पर संभावित निर्जलीकरण हो सकता है।

वायरल संक्रमण: जबकि आर्द्रता स्वयं वायरल संक्रमण का कारण नहीं बन सकती है, यह इन्फ्लूएंजा जैसे कुछ वायरस के जीवित रहने और संचरण को प्रभावित कर सकती है।

कैसे बचें उमस भरे मौसम की बीमारी से

उच्च आर्द्रता के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों से खुद को बचाने के लिए, उचित स्वच्छता बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना, चरम गर्मी और आर्द्रता के दौरान अत्यधिक बाहरी गतिविधियों से बचना और एयर कंडीशनिंग या पंखे का उपयोग करना आर्द्र स्थितियों से जुड़े कुछ जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है। आर्द्र परिस्थितियों में अपना ख्याल रखने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें:

हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं, खासकर गर्म और उमस भरे मौसम में।

एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें: घर के अंदर नमी के स्तर को कम करने और आरामदायक वातावरण बनाए रखने में मदद के लिए एयर कंडीशनिंग या पंखे का उपयोग करें।

सूती कपडे पहनें: सूती जैसे प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले और हल्के कपड़े चुनें जो हवा के संचार की अनुमति देते हैं और पसीने को दूर करने में मदद करते हैं।

ठन्डे पानी से स्नान करें: ठंडा स्नान शरीर के तापमान को कम करने और गर्मी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

इनडोर स्थानों को साफ और सूखा रखें: धूल और एलर्जी के संचय को कम करने के लिए इनडोर स्थानों को नियमित रूप से साफ करें और वैक्यूम करें। यदि आवश्यक हो तो घर के अंदर नमी के स्तर को नियंत्रित करने के लिए डीह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें।

अपनी त्वचा की रक्षा करें: अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें, और फंगल संक्रमण को रोकने के लिए अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें।

फफूँद की जाँच करें: फफूँद के विकास के संकेतों के लिए नियमित रूप से अपने रहने की जगहों का निरीक्षण करें, और श्वसन समस्याओं को रोकने के लिए किसी भी समस्या का तुरंत समाधान करें।

अपने शरीर पर ध्यान दें: चक्कर आना, मतली, कमजोरी या सिरदर्द जैसी गर्मी से संबंधित बीमारियों के किसी भी लक्षण के प्रति सावधान रहें, और यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं तो छाया और जलयोजन की तलाश करें।