Monsoon Health tips: बारिश के मौसम में खाएं ये चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, नहीं होंगे बीमार

Monsoon Health tips: बरसात का मौसम जितना अच्छा होता है, उतना ही टेंशन देने वाला भी होता है क्योंकि इस मौसम की बारिश अपने साथ कई दिक्कते और बीमारिया साथ लेकर आती है। मौसम में बदलाव होने के कारण लोगों की इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। वायरल और इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी हो जाता है।

इसी क्रम में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप डाइट में शामिल करके अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। इसके साथ ही बिना किसी टेंशन के हेल्दी रहकर इस मौसम के मजे ले सकते हैं।

तुलसी- सब जानते हैं आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी तुलसी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। बरसात के मौसम में तुलसी का सेवन किया जाए, तो सिर्फ बीमारियां ही नहीं बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है। इसके लिए आप तुलसी के पत्तों को सीधे भी खा सकते हैं या हर्बल चाय, सूप में भी यूज करके खा सकते हैं।

अदरक- जिंजरोल्स, पैराडोल्स, सेस्क्यूटरपेन्स, शोगाओल्स और जिंजरोन से भरपूर अदरक में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसलिए सर्दी और जुखाम में अदरक का सेवन बेहद फायदेमंद होता है।

काली मिर्च- काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। जो सेहत के बेहद फायदेमंद होते है। बारिश के मौसम काली मिर्च का सेवन से सर्दी जुकाम में काफी आराम मिलता है।

करी पत्ता- बरसात के मौसम में इंफेक्शन से बचने के लिए करी पत्ते का यूज कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण रोगाणुओं से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा करी पत्ते में मौजूद हाइपोग्लाइसेमिक गुण शुगर लेवल को कम करने का काम करता है।

नींबू- बारिश के मौसम में नींबू जैसे खट्टे फल खाने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। दरअसल, विटामिन सी से भरपूर नींबू एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखता है।