Side Effects Of High Heels: सावधान! अगर आप भी पहनती हैं हाई हील्स तो जान लीजिये इसके साइड इफेक्ट्स और उसे दूर करने के उ

Side Effects Of High Heels: हाई हील्स को लंबे समय से फैशन, स्टाइल और स्त्रीत्व का प्रतीक माना जाता रहा है। वे फैशन की दुनिया में एक प्रमुख स्थान रखते हैं और अक्सर लालित्य, परिष्कार और ग्लैमर से जुड़े होते हैं। बता दें कि ऊँची एड़ी ऊँचाई बढ़ाती है, जिससे पहनने वाला लंबा और अधिक पतला दिखता है, जिसे अक्सर फैशनेबल के रूप में देखा जाता है। साथ ही ऊँची एड़ी पहनने से व्यक्ति की मुद्रा और चाल बदल सकती है, जिससे अधिक आत्मविश्वास और सुंदर व्यवहार को बढ़ावा मिलता है।

इसके अलावा हाई हील्स किसी आउटफिट के समग्र लुक को बढ़ा सकती है और पहनावे को पूरा कर सकती है। कुछ संदर्भों में, हाई-एंड डिज़ाइनर हाई हील्स पहनना धन, सामाजिक स्थिति और विशिष्टता का प्रतीक हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही हाई हील्स आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं में भी जकड सकता है। इसके पहनने के कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

हाई पहनने के साइड इफेक्ट्स ( Side Effects Of High Heels):

ऊँची एड़ी पहनने से शरीर पर विभिन्न दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर जब इसे बार-बार और लंबे समय तक पहना जाए। ऊँची एड़ी पहनने के कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

पैरों में दर्द: ऊँची एड़ी शरीर के वजन को आगे की ओर ले जाती है, जिससे पैरों के अगले हिस्से पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे पैर की उंगलियों और पैर की उंगलियों में दर्द होता है।

टखने में मोच: ऊँची एड़ी की ऊँचाई और अस्थिरता से टखने में मोच और अन्य चोटों का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि पैर असमान सतहों पर लुढ़कने के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

पैर की विकृति: लंबे समय तक ऊँची एड़ी का उपयोग पैर की विकृति जैसे गोखरू, हथौड़े और न्यूरोमा के विकास में योगदान कर सकता है।

पीठ दर्द: ऊँची एड़ी पहनने से शरीर की प्राकृतिक मुद्रा बदल जाती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ सकता है और असुविधा और दीर्घकालिक दर्द हो सकता है।

घुटनों की समस्याएँ: बदली हुई मुद्रा और घुटनों पर बढ़ता दबाव घुटनों के दर्द और जोड़ों की समस्याओं के विकास में योगदान कर सकता है।

एच्लीस टेंडन का छोटा होना: हाई हील्स के बार-बार इस्तेमाल से एच्लीस टेंडन छोटा हो सकता है, जिससे बाद में फ्लैट जूते पहनने में असुविधा होती है।

कॉलस और कॉर्न्स: पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव से कॉलस और कॉर्न्स हो सकते हैं, जिससे और अधिक असुविधा हो सकती है।

संतुलन और स्थिरता में कमी: ऊँची एड़ी आपके संतुलन और स्थिरता को प्रभावित कर सकती है, जिससे गिरने और दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।

प्रतिबंधित परिसंचरण: ऊँची एड़ी रक्त प्रवाह को बाधित कर सकती है, जिससे टखनों में सूजन हो सकती है और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ सकता है।

तंत्रिका संपीड़न: ऊँची एड़ी के लंबे समय तक उपयोग से पैरों की नसें संकुचित हो सकती हैं और झुनझुनी या सुन्नता हो सकती है।

हाई हील्स के साइड इफेक्ट्स को कम करने के उपाय :

ऊँची एड़ी पहनने के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए निम्नलिखित सुझाव:

- विशेष अवसरों पर ऊँची एड़ी पहनने को सीमित करें और दैनिक उपयोग के लिए अधिक आरामदायक जूते चुनें।
- बेहतर स्थिरता के लिए कम ऊंचाई और चौड़े बेस वाली हील्स चुनें।
- पैरों के समान क्षेत्रों पर बार-बार होने वाले तनाव को कम करने के लिए एड़ी की ऊंचाई और जूते की शैलियों को अलग-अलग करने का प्रयास करें।
- तनाव को कम करने और मांसपेशियों और कण्डरा की जकड़न के जोखिम को कम करने के लिए नियमित रूप से अपने पैरों और पिंडलियों को खींचे और मालिश करें।
- अतिरिक्त कुशनिंग और सपोर्ट प्रदान करने के लिए शू इंसर्ट या ऑर्थोटिक्स का उपयोग करें।
- मांसपेशियों को मजबूत करने और पैरों के लचीलेपन में सुधार के लिए पैरों का व्यायाम करें।
- अंततः, संयम ही कुंजी है। हालाँकि कभी-कभार ऊँची एड़ी पहनना ठीक है, लेकिन इन्हें अधिक पहनने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जूते चुनते समय अपने आराम और सेहत को प्राथमिकता दें।