लड़कियां ये जान लें: इस कारण पीरियड्स के दौरान आते हैं चक्कर, ये है इसके उपाय

आम तौर पर लड़कियों को 13 वर्ष की उम्र में ही पीरियड्स यानी मासिक धर्म शुरू हो जाते हैं । यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया हैं जिससे हर लड़की को गुज़रना पड़ता हैं । जो 40 से 50 साल की उम्र में बंद हो जाती हैं । 3 से 6 दिनों तक चलने वाले इस साइकिल के दौरान महिलाओं को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता हैं । जिसमे बेत दर्द मुख्य हैं । लेकिन कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान चक्कर आने की भी समस्या होती है । यू तो चक्कर महसूस होना कई मामलों में सामान्य होता है लेकिन इसे इगनोर करना भी ठीक नहीं । यह एक बड़ी समस्या का रूप भी ले सकता हैं । डॉक्टरों का कहना है कि चक्कर आने पर सिर हल्का लगने लगता है, अस्थिरता या संतुलन बिगड़ने से गिर जाते हैं । इस स्थिति में व्यक्ति को महसूस होता है कि जैसे कमरा घूम रहा हो । अगर आपको भी यह समस्या सताती हैं तो जानिए क्यों होता है ऐसा..

हॉर्मोन चेंज

डॉक्टर का कहना है कि पीरियड्स आने पर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर नीचे गिर जाता है । एस्ट्रोजन के स्तर को बदलना संभावित रूप से सर्कुलेशन, न्यूरोट्रांसमीटर, रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप पर प्रभाव डालता है और ये सब संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं। यह माइग्रेन का कारण भी बनता है ।

हैवी ब्लीडिंग की समस्या

इसका दूसरा कारण पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग हो सकता हैं । ज्यादा ब्लीडिंग से भी रक्तचाप में अस्थाई बदलाव हो सकते हैं । हैवी ब्लीडिंग होने के कारण रक्तचाप में गिरावट होने लगी है, जिसके कारण चक्कर महसूस होता हैं । बहुत ज्यादा रक्तस्त्राव से एनीमिया भी हो सकता है ।

क्रैम्पस के कारण

ये अक्सर देखा गया हैं कि कई महिलाओं को पीरियड में दर्द के कारण चक्कर महसूस होने लगते हैं । क्रैम्पस के कारण पेट में तेज दर्द होता है। बहुत ज्यादा क्रैम्प्स होने से एंड्रोमेट्रिओसिस बीमारी का संकेत भी हो सकता है, जिसके कारण चक्कर आ सकते हैं ।

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पानी की कमी

पीरियड्स के दौरान भी शरीर में पानी की कमी हो जाती है , जिसके कारण महिलाओं को चक्कर महसूस होने लगता हैं। इन उपायों को अपना कर चाकर से राहर आ सकते हैं..

-पूरे दिन पौष्टिक आहार का सेवन

-पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं

-मछली, मांस, हरी सब्जियां, टोफू, ब्रोकली जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाए

-पीरियड्स से पहले और उसके दौरान विटामिन बी 12, विटामिन बी 6, विटामिन सी और आयरन विटामिन की आपूर्ति कर सकती हैं

-अदरक की चाय और मेन्थॉल वाली चाय पीने

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