Akshay Kumar Fitness: अक्षय कुमार ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्र, जिसे अपनाकर आप भी रह सकते हैं फिट

Akshay Kumar Fitness: बॉलीवुड के खिलाड़ी कुमार अक्षय कुमार को हमेशा से ही उनकी लाइफस्टाइल और फिटनेस के लिए जाना जाता है। उन्हें इंडस्ट्री का सबसे फिट एक्टर होने का टैग भी मिला हुआ है। वहीँ इस समय वो अपनी अपकमिंग फिल्म ओएमजी 2 को लेकर काफी चर्चा में हैं। वो आज भी घंटों जिम में बिताते हैं। वो आज भी इतने फिट इसीलिये हैं क्योकि वो अपने लाइफस्टाइल को लेकर काफी दृण रहते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आखिर अक्षय अपने डेली रूटीन में ऐसा क्या करते हैं जिससे को हमेशा इतने फिट और फैबुलस नज़र आते हैं।

अक्षय कुमार की फिटनेस का राज

बॉलीवुड एक्टर अक्षय भले ही 55 साल के हों लेकिन वो आज भी खुद को अपनी स्ट्रिक्ट जीवन शैली के साथ बांधे हुए हैं और इसी वजह से जहाँ उम्र के इस पड़ाव में लोग खुद को कई सारी बिमारियों में घेर लेते हैं वहीँ अक्षय आज भी बेहद फिट हैं। इतना ही नहीं वो लोगों को भी फिटनेस के लिए प्रेरित करते हैं। उनका कहना है कि अगर 24 घंटों में 1 घंटा भी आप खुद की फिटनेस के लिए नहीं निकाल पाते हैं तो आपका जीवन बेकार है। आइये जानते हैं अक्षय फिट रहने के लिए लोगों को क्या एडवाइस देते हैं जिसे वो खुद भी पालन करते हैं।

खाने में पौष्टिक आहार को करें शामिल

ज़रूरी नहीं कि आप बस सलाद और फल खाकर ही जीवन जियें अक्षय का मानना है कि आपको शुद्ध और ताज़े घर के खाने को खाना चाहिए। उनका कहना है कि अगर आप जॉब पर जाते हैं या खाने के समय घर पर नहीं रह सकते तो आपको अपने साथ घर का खाना लेकर चलना चाहिए और बाहर के खाने से विशेष तौर पर परहेज़ करना चाहिए। साथ ही फल खाएं और खाने में घी को भी शामिल करें।

पर्याप्त नींद है बेहद ज़रूरी

आपको स्वस्थ रखने में जितना आपका एक्टिव रहना ज़रूरी है उतना ही ज़रूरी है कि आप भरपूर नींद लें। अक्षय का मानना है कि अगर आप अच्छी नींद लेंगे तो आपका पूरा दिन काफी अच्छा जाता है। इसके लिए आपको समय पर सोना और सुबह जल्दी उठना बेहद ज़रूरी है। खुद अक्षय रात 9 बजे तक सो जाते हैं और सुबह 4 बजे उठ जाते हैं। ऐसे में वो सभी को भी यही सलाह देते हैं।

एक्सरसाइज है बेहद ज़रूरी

अगर आप सिटींग जॉब कर रहे हैं या एक व्यस्त लाइफस्टाइल में नहीं है तो भी आपके लिए व्यायाम बेहद ज़रूरी है। इस दौरान आप वॉक पर भी जा सकते हैं या एक्सरसाइज भी करके अपनी एक्स्ट्रा कैलोरी कम कर सकते हैं। उनका मानना है कि अपने शरीर को अपने व्यस्त समय से कम से कम एक घंटा ज़रूर दीजिए उस दौरान आप कुछ भी कर सकते हैं। योग, एक्सरसाइज या वॉक। बस जो भी करें उसे नियमित रूप से करें।

मेन्टल पीस है बेहद ज़रूरी

अगर आप दिमागी रूप से शांत और स्वस्थ हैं तो आप पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन अक्सर हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में आपको अपनी नार्मल लाइफ से थोड़ा ब्रेक लेकर दोस्तों के साथ घूमना या मस्ती करने के भी ज़रूरत है।