दिखेंगे healthy और slim: तो जान लें पानी पीने का सही समय, घटा सकते हैं वज़न

मृणालिनी सिंह

Mrinalini Singh

लखनऊ: अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो बस थोड़ा सा लाइफ़स्टाइल में बदलाव लाकर आसानी से आप healthy और slim हो सकते हैं। हेल्थी रहने के लिए सबसे ज़रूरी बात होती है कि आपका रूटीन कैसा है? हेल्थी, फ़िट रहने के साथ अगर आपकी दिनचर्या सही है तो आप आसानी से वज़न को भी कम कर सकते हैं बिना किसी परेशानी के।

अच्छा खाना खाने का मतलब यह नहीं कि आप महंगा खाना खाएं

आपकी सही दिनचर्या का मतलब है कि आप कब उठते हैं कब सोते हैं, आप एक दिन में कितना पानी पीते हैं, आप नाश्ते में क्या खाते हैं, आपके नाश्ते का समय क्या है? ख़ाने का समय आदि। अच्छा खाना खाने का मतलब महँगी ख़ाने की चीज़ों से नहीं होता है अच्छा ख़ाने से मतलब होता है हेल्थी ख़ाने से। हमारे शरीर में 80% समस्या अन्हेल्थी ख़ाने से होती है। जो कि हमारे शरीर के सिस्टम को ख़राब करता है।

सुबह उठते ही ख़ाली पेट पानी पीना फायदेमंद

अगर आप सुबह उठते ही ख़ाली पेट पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर के toxins को बाहर निकालता है। अगर आप नहाने के बाद एक गिलास पानी पीते हो तो ये आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है। अगर आप ख़ाने से पहले पानी पीते हो तो ये आपको over eating से बचाता है जो आपके वज़न को भी नियंत्रित करने में भी मददगार होता है। सोने से 30 min पहले पानी पीने से आप देर रात स्नैक्स ख़ाने की आदत से बचेंगे और आप जितनी बार भी चाय या कॉफ़ी पीते हैं, उससे पहले पानी पियेंगे तो ये आपको ऐसिड होने की समस्या से बचाएगा।

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पानी पीने के सही समय से भी शरीर को हेल्थी बना सकते हैं

इस तरीक़े से आप पानी पीने के सही समय से भी अपनी लाइफ़ स्टाइल को हेल्थी बना सकते हैं। पानी हमें खूब पीना चाहिए, यदि आपका वजन बढ़ गया है तो ठंडा पानी तुरंत छोड़ देना चाहिए, आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए। गर्म पानी हमारे शरीर में फैट को एकत्रित नहीं होने देता है। यह हमारे शरीर से सारे toxins को बाहर निकाल कर हमारे दिल व दिमाग को स्वस्थ रखता है।

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी अवश्यक

हमें बहुत ज्यादा खाने से बचाता है, हमें पेट से संबंधित समस्याओं से भी बचाता है। न कि केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी अवश्यक है, यह हमारे शरीर को सुडौल बनाने में व वजन कम करने और इसे नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाता है। पानी के बिना तो जीवन सम्भव ही नहीं है और यह हम सभी के जीवन के लिए बहुत अहम है।

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