ऐसे बच सकते हैं आप ब्रैस्ट कैंसर से, बस करें कुछ ये खास काम

लखनऊ: आज-कल महिलाओं में बहुत तरीके की बीमारियां होने लगी है। अब ऐसा खान-पान मिलने लगा है, जिससे परेशानियां बढ़ने लगी है। कभी-कभी ये परेशानियां आपकी बीमारी का खास कारण बनने लगी है। सबसे ज्यादा आज के टाइम में होने वाली महिलाओं में बीमारी स्तन कैंसर हो गई है। अगर आप इससे बचना चाहते हैं, तो आपको करना होगा बस ये काम। एक रिसर्च के मुताबिक अगर आपको स्तन कैंसर के जोखिम को कम करना है तो रोज की डाइट में दही को जरूर शामिल करें। हर दिन दही खाने से महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा कम होता है। इस रिसर्च में बताया गया है कि जो प्रोबायोटिक सप्लीमेंट होते हैं वो स्तन कैंसर के हानिकारक विषाणुओं के प्रभाव को कम कर देते हैं।

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दही करता है सबसे ज्यादा मदद

दही में मौजूद सूक्ष्म जीव हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं। ब्रिटेन की लैंकेस्टर यूनिवर्सिटी के रिसर्चर का कहना है कि बैक्टीरिया से प्रेरित सूजन कैंसर से जुड़ी हुई है और दही इसे कम करती है। ये रिसर्च जर्नल मेडिकल हाइपोथिसिस में प्रकाशित हुई है। रिसर्च में कहा गया है कि दही में फायदेमंद बैक्टीरिया लैक्टोज एवं माइक्रोफ्लोरा पाया जाता है जो कि उसी तरह का बैक्टीरिया है जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के स्तन से निकलने वाले दूध में पाया जाता है।

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वैज्ञानिकों का कहना है कि दही में मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया कैंसर के हानिकारक बैक्टीरिया के प्रभाव को कम कर देते हैं। आपको बता दे कि दही सिर्फ कैंसर के जोखिम को ही कम नहीं करती बल्कि आपको बहुत सी बीमारियों से बचाती है। अगर आपको पेट से संबंधित परेशानियां लगातार होती रहती हैं तो आपको अपनी डाइट में दही और छाछ को शामिल करना चाहिए। दही एक प्रो-बायोटिक फूड है जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। दही खाने से आपके दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं। दही के सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आपको कई तरह की बीमारियां नहीं घेरती हैं।