heat stroke : हीट स्ट्रोक का सबसे ज्यादा खतरा बुजुर्गों पर, रखें खास ख्याल

Heat Stroke : नई दिल्ली। हीट स्ट्रोक यूं तो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है लेकिन बुजुर्ग और किसी पुरानी बीमारी से ग्रस्त लोग सबसे ज्यादा रिस्क में होते हैं।
क्यों है जोखिम
-बुजुर्गों और किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों को अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में ज्यादा कठिनाई होती है। वैसे, शिशुओं और छोटे बच्चों को भी अपने तापमान को नियंत्रित करने में अधिक कठिनाई होती है।
- कुछ पुरानी बीमारियों के लिए दी जाने वाली दवाएं समस्या को और भी बदतर कर सकती हैं।
- शरीर और मस्तिष्क के बीच के संकेत जो लोगों को प्यास का एहसास कराते हैं, वे बुढ़ापे में काम करना बंद कर सकते हैं।
- स्नायविक रूप से अक्षम और मानसिक रूप से बीमार भी अधिक जोखिम में होते हैं। इसकी एक वजह ये है कि ऐसे लोग अलग थलग रख दिये जाते हैं। गर्मी के संकट में यह अलगाव भारी पड़ सकता है।

ये भी हो सकता है

हीट सिंकोप : गर्मी में कोई एक्टिविटी करते समय अचानक चक्कर आ सकता है। अगर कोई व्यक्ति बीटा ब्लॉकर नामक दिल की दवा लेता है या गर्म मौसम का अभ्यस्त नहीं है, तो बेहोश होने जैसा महसूस करने की संभावना और भी बढ़ जाती है। चक्कर आने पर किसी ठंडी जगह पर आराम करें, अपने पैरों को ऊपर रखें और पानी पिएं।

हीट क्रैम्प : इसमें गर्मी की वजह से पेट, बाहों या पैरों में मांसपेशियों में दर्दनाक जकड़न या ऐंठन हो जाती है। गर्मी में ऐंठन के दौरान शरीर का तापमान और नाड़ी आमतौर पर सामान्य रहती है, त्वचा नम और ठंडी महसूस हो सकती है। ऐसे में आप जो शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं उसे बंद कर दें और छाया में या किसी ठंडी जगह में आराम करें। ढेर सारा तरल पदार्थ पिएं, जैसे कि पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक। शराब या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन न करें।

हीट एडिमा : इस अवस्था में ज्यादा गर्मी के कारण टखनों और पैरों में सूजन हो जाती है। सूजन को कम करने में मदद के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाएं। यदि वह जल्दी नॉर्मल नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।

हीट रैश : ये भारी पसीने से होने वाली त्वचा की जलन है। यह त्वचा पर पिंपल्स के समान दिखते हैं। त्वचा में खुजली महसूस हो सकती है या झुनझुनी वाला दर्द महसूस हो सकता है। ऐसे में संक्रमित क्षेत्र को सूखा रखें, दाने को शांत करने के लिए पाउडर का उपयोग करें और ठंडी जगहों पर रहें।