Cherries Benefits: चेरी कैंसर से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में है मददगार, बेहतरीन पोषक तत्वों से है भरी हुई

Cherries Benefits: चेरी सबसे पसंदीदा फलों में से एक है। छोटा, मीठा और तीखा फल न केवल स्वाद कलियों को प्रसन्न करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरा होता है। इसके लाभों को सूचीबद्ध करते हुए, पोषण विशेषज्ञ कहते है कि लाल रंग का यह फल आपके लिए बहुत सारे अच्छे पोषक तत्व और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार चेरी फाइटोकेमिकल्स से भरे हुए हैं। इतना ही नहीं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही ये कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकने के साथ रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। चूंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए यह प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, श्वसन संबंधी विकारों को रोकने और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।

उल्लेखनीय है कि मेलाटोनिन नामक हार्मोन की उपस्थिति के कारण चेरी शांतिपूर्ण नींद लाने में भी सहायक होने के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतरीन होती है।

चेरी के सेवन के हैं अनगिनत स्वास्थ्य लाभ :

कैंसर से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है:

अध्ययनों के अनुसार, चेरी का सेवन करने से शरीर की कैंसर कोशिकाओं के विकास से लड़ने की क्षमता में सुधार होता है, विशेष रूप से कोलन, प्रोस्टेट, स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर में। यह अन्य गुणों के अलावा फाइबर, विटामिन सी और एंथोसायनिन की क्रियाओं के कारण होता है।

त्वचा को बेहतर बनाने में कर सकता है मदद :

एक विरोधी भड़काऊ आहार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आदर्श है। एंटीऑक्सिडेंट का प्रमुख स्रोत (चेरी में) एंथोसायनिन से होता है, लेकिन चेरी में विटामिन ए, सी, ई और पोटेशियम भी होते हैं जो युवा त्वचा को संरक्षित करते हैं, इसे हाइड्रेटेड रखते हैं, और इसे पर्यावरणीय तनाव से बचाते हैं।

व्यायाम वसूली को दे सकता है बढ़ावा :

व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों में दर्द, दर्द, और ताकत की हानि चेरी खपत से काफी कम हो सकती है। चेरी में एंथोसायनिन के एंटी-एंटीऑक्सिडेंट यौगिक और विरोधी भड़काऊ गुण व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों में दर्द, क्षति और सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

मस्तिष्क शक्ति को है बढ़ाता :

चेरी में मौजूद एंथोसायनिन संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देने, स्मृति हानि को रोकने और अल्जाइमर रोग से बचाने के लिए माना जाता है। चेरी में मौजूद पॉलीफेनोल्स हमें नई सूचनाओं को प्रभावी ढंग से संसाधित करने और हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर के बाकी हिस्सों के बीच संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।