सेहत के लिए वरदान है दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन, जानिए इसके हैरान करने वाले फायदे

Dahi Aur Kishmish Ke Fayade: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट (Healthy Diet) का होना जरूरी है। हेल्दी डाइट से न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि बीमारियों से भी लड़ने की क्षमता बढ़ती है। ऐसे कई सुपरफूड होते हैं जो पाचन तंत्र के साथ कई अन्य स्वस्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर कर सकते हैं। इन्हीं में एक है दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन (Dahi Aur Kishmish Ke Fayade)। दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है बल्कि कई अन्य स्वस्थ्य संबंधी परेशानियों से निजात दिलाने में मदद करता है। आईये जानते हैं दही और किशमिश के हैरान करने वाले फायदे-

बालों को असमय सफेद होने से रोकता है

दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन बालों को असमय सफेद होने से रोकता है। एक्सपर्ट भी इसके फायदे के बारे बताते हैं, जिसके अनुसार, आप दही और किशमिश का एकसाथ सेवन करके अपने बालों को सफेद और बेजान होने से रोक सकते हैं।

कब्ज को दूर करे

दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन के सेवन से आंतों में सूजन कम होती है, क्योंकि दही प्रोबायोटिक के रूप में कार्य करती है और किशमिश में सॉल्युबल फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण ये प्रीबायोटिक के रूप में काम करती है। साथ ही ये कॉम्बिनेशन कब्ज को दूर करता है।

पीरियड्स के दर्द में आराम

दही और किशमिश का कॉम्बिनेशन पीरियड्स के दर्द में आराम देता है। इसके अलावा पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) से निपटने में भी मदद करता है, जो महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान सबसे आम समस्याएं हैं।

हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाए

दही और किशमिश दोनों में कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है। ये कॉम्बिनेशन हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने के साथ बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। 

रूखी त्वचा के लिए काभकरी

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो। एक कटोरी फुल-फैट गर्म दूध में किशमिश और आधा चम्मच दही या छाछ मिलाकर इसका सेवन करें। ये रूखी त्वचा या त्वचा पर खुजली को ठीक करने में मदद करता है।