Relationship Tips: किसी रिश्ते में गुस्सा सब चीज़ बर्बाद को कर सकता है। क्योकि गुस्से में इंसान क्या बोल जाता है वो खुद भी नहीं समझ पाता। इसलिए गुस्से को नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी है। लेकिन एक गुस्सैल शख्स के गुस्से को प्रबंधित करना कई बार चुनौतीपूर्ण भी हो सकता है।कई बार आप पाते हैं कि आपके कुछ गुस्से भरे शब्दों ने आपके पार्टनर को काफी हद तक झंकझोर दिया है। लेकिन अगर समय रहते आप अपने रिश्ते को संभल लें तो ठीक है साथ ही ये भी ज़रूरी है कि आप अपने गुस्से पर काबू भी रखें। लेकिन अगर आपके पार्टनर काफी गुस्सैल हैं तो ऐसे में आपका अगला कदम क्या हो सकता है आइये जानते हैं कि अगर आपके पार्टनर बात बात पर आप पर गुस्सा करते हैं तो आपको ऐसे में क्या करना चाहिए।

अपने गुस्सैल साथी से निपटने के 5 तरीके

शांत रहें: क्रोधित साथी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका शांत रहना है। अगर आप क्रोध या आक्रामकता से प्रतिक्रिया करते हैं, तो ये स्थिति को बढ़ा सकता है और मामले को और भी बदतर बना सकता है। इसके बजाय, कुछ गहरी साँसें लें और जितना हो सके शांत रहने की कोशिश करें। नरम लहजे में बोलें और किसी भी आक्रामक बॉडी लैंग्वेज से बचें।

उनकी बात सुने : कभी-कभी, आपके साथी को उनकी बात सुनने के लिए किसी की ज़रूरत होती है। उनकी चिंताओं को सुनने के लिए समय निकालें और ये समझने की कोशिश करें कि वो किस स्ट्रेस से गुज़र रहे हैं। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें और उन्हें गैर-न्यायिक तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। ये स्थिति को प्रबंधित करने और इसे आगे बढ़ने से रोकने में सहायता कर सकता है।

उनकी भावनाओं को समझें : उनकी भावनाओं को समझना महत्वपूर्ण है, भले ही आप उनसे सहमत न हों। उन्हें बताएं कि आप उनके दृष्टिकोण को समझते हैं और उनकी भावनाओं का सम्मान करते हैं। ये स्थिति को कम करने और इसे खराब होने से रोकने में मदद कर सकता है।

बाउंड्री सेट करें: अगर आपके पार्टनर का गुस्सा आप पर हावी हो रहा है, तो बाउंड्री सेट करना ज़रूरी हो जाता है। उन्हें बताएं कि उनका व्यवहार स्वीकार्य नहीं है और आप मौखिक या शारीरिक शोषण बर्दाश्त नहीं करेंगे। ये स्पष्ट करें कि आप बातचीत करने के इच्छुक हैं, लेकिन केवल तभी जब ये सम्मानजनक और गैर-धमकी देने वाले तरीके से हो।

प्रोफेशनल की मदद लें: अगर आपके साथी का गुस्सा लगातार बना रहता है और आपके रिश्ते को नियमित रूप से प्रभावित करता है, तो समझिये कि किसी प्रोफेशनल की मदद लेने का समय आ चुका है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता क्रोध को नियंत्रित करने और आपके रिश्ते में संचार में सुधार के लिए मूल्यवान उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है।

याद रखें कि क्रोध एक स्वाभाविक भावना है, लेकिन इसे धैर्य, समझ और प्रभावी कम्युनिकेशन के साथ स्वस्थ तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।