एटीएम-बैंक की लाइन में लगकर हैं घुटनों के दर्द से परेशान, तो इन टिप्स से पाएं निजात

अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान रहते हैं, हर रोज नारियल की गिरी का सेवन करना चाहिए। यह घुटनों के दर्द से काफी हद तक आराम दिलाती है।

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घुटनों के दर्द से परेशान रहने वाले लोगों को मेथी दाना के महीन चूर्ण को एक चम्मच रोज पानी के साथ लेना चाहिए। ऐसा करने से दर्द से राहत मिलती है।

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घुटनों के दर्द से बचने के लिए सभी उम्र के लोगों को नारियल, मौसमी, केले, सेब, संतरे, नाशपाती, तरबूज और खरबूजे आदि फलों का सेवन करना चाहिए।

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जिन लोगों को घुटनों का दर्द रहता है। उन्हें अपने खाने में मोटा अनाज, मकई, बाजरा, चोकर वाले आटे की रोटियों को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।

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बड़े-बुजुर्गों को घुटनों के दर्द से निजात पाने के लिए अपने खाने में आप सोयाबीन, गोभी, हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ खीरे, ककड़ी, गाजर, और मेथी को अवश्य शामिल करें ताकि आपके घुटनों का दर्द गायब हो जाए।