Alcohols For Weight Loss: वजन घटाने के लिए आजमाएं ये कम कैलोरी वाली शराब

Alcohols For Weight Loss: जब वजन घटाने की बात आती है, तो अल्कोहल पेय पदार्थों से कैलोरी समेत आपके समग्र कैलोरी सेवन के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है। शराब में ही कैलोरी होती है, और कुछ मादक पेय चीनी में उच्च और मिक्सर से अतिरिक्त कैलोरी हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आप डाइट पर हैं और शराब का सेवन करना चाहते हैं कुछ कम कैलोरी वाले विकल्पों को चुने।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि ये विकल्प अन्य मादक पेय पदार्थों की तुलना में कैलोरी में अपेक्षाकृत कम हैं, फिर भी इनका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए। शराब की खपत आपके समग्र स्वास्थ्य और वजन घटाने के लक्ष्यों को प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपकी विशिष्ट आहार आवश्यकताओं और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सलाह के लिए डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने के लिए 10 अल्कोहल विकल्प

वोडका सोडा

एक क्लासिक पसंद, सोडा पानी के साथ मिश्रित वोडका में कैलोरी की मात्रा कम होती है, खासकर जब नींबू या नींबू के रस से सजाया जाता है।

हल्की बियर

हल्की बियर का विकल्प चुनें जो विशेष रूप से नियमित बियर की तुलना में कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के लिए तैयार की जाती हैं।

ड्राई रेड वाइन

रेड वाइन, मॉडरेशन में, कम कैलोरी वाला विकल्प हो सकता है। अल्कोहल की कम मात्रा वाली सूखी रेड वाइन की तलाश करें।

वाइट वाइन

इसी तरह, मीठी किस्मों की तुलना में सूखी सफेद वाइन में कैलोरी कम होती है।

शैम्पेन या स्पार्कलिंग वाइन

शैम्पेन और स्पार्कलिंग वाइन अन्य मादक पेय पदार्थों की तुलना में कम कैलोरी के साथ उत्सव का विकल्प हो सकता है।

टकीला

कैलोरी की गिनती कम रखने के लिए, सीधे बर्फ पर टकीला का आनंद लें, शायद नींबू के रस के छींटे के साथ।

व्हिस्की या स्कॉच

कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए व्हिस्की या स्कॉच साफ-सुथरा या थोड़े से पानी के साथ पिएं।

जिन

कैलोरी कम करने के लिए चीनी मुक्त टॉनिक पानी के साथ जिन और टॉनिक का चयन करें।

लाइट रम और डाइट कोला

लाइट रम को डाइट कोला के साथ मिलाकर कम कैलोरी वाला कॉकटेल विकल्प बनाया जा सकता है।

वोदका क्रैनबेरी

इस लोकप्रिय पेय के कम-कैलोरी संस्करण के लिए वोडका को शुगर-फ्री क्रैनबेरी जूस के साथ मिलाएं।

शराब का सेवन कम मात्रा में करना याद रखें और हिस्से के आकार के प्रति सचेत रहें। जलयोजन को प्राथमिकता देना और आपके स्वास्थ्य और वजन घटाने के लक्ष्यों पर शराब के समग्र प्रभाव पर विचार करना भी आवश्यक है।