Hibiscus Tea Side Effects: गुड़हल की चाय पीने के नुकसान जान लें, हमेशा आयेगा आपके काम, रहेंगे स्वस्थ

Hibiscus Tea Benefits /Side Effects : हिबिस्कस/ गुड़हल चाय एक लोकप्रिय हर्बल चाय है जो हिबिस्कस फूल (हिबिस्कस सबदरिफ़ा) के सूखे कैलीस (सीपल्स) से बनाई जाती है। इसका स्वाद तीखा होता है और इसके स्वाद और संभावित स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए इसका आनंद लिया जाता है।

गुड़हल की चाय पीने से फायदे (Benefits Of Hibiscus Tea) :

हिबिस्कस चाय एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से एंथोसायनिन से भरपूर होती है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने और शरीर में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करती है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हिबिस्कस चाय हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह रक्त वाहिकाओं को आराम देकर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जो बदले में हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में योगदान कर सकता है। हिबिस्कस चाय में हल्का रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव देखा गया है। नियमित रूप से गुड़हल की चाय पीने से उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

कुछ शोध बताते हैं कि हिबिस्कस चाय का सेवन एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। हिबिस्कस चाय टाइप 2 डायबिटीज वाले व्यक्तियों में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में सहायता कर सकती है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

यूरिन की समस्या में भी दिलाता है राहत

हिबिस्कस चाय को अक्सर एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद कर सकता है। यह अस्थायी रूप से वजन घटाने में योगदान दे सकता है, विशेष रूप से पानी के वजन में। हिबिस्कस चाय में मौजूद यौगिक बेहतर पाचन और नियमित मल त्याग में भी सहायक है। यह कब्ज से राहत दिलाने और संपूर्ण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य का सहयोग करने में मदद कर सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हिबिस्कस चाय लिवर पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकती है, संभावित रूप से लिवर की क्षति के जोखिम को कम कर सकती है और इसके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है। साथ ही ये हर्बल चाय के मूत्रवर्धक गुण मूत्र उत्पादन को बढ़ाकर और विषहरण को बढ़ावा देकर किडनी के कार्य में भी सहायता कर सकते हैं।

सूजन रोधी और इम्युनिटी को बढ़ावा

हिबिस्कस चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य यौगिक इसके सूजन रोधी गुणों में योगदान करते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।साथ ही हिबिस्कस चाय में विटामिन सी सामग्री एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान कर सकती है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है। हिबिस्कस चाय प्राकृतिक रूप से कैफीन मुक्त होती है, जो इसे उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त विकल्प बनाती है जो कैफीन से बचना चाहते हैं या इसके प्रति संवेदनशील हैं।

हिबिस्कस चाय के साइड इफेक्ट्स (Side Effects Of

Hibiscus Tea)

निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) : हिबिस्कस चाय का रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन पहले से ही निम्न रक्तचाप वाले व्यक्तियों को इसका सावधानी से सेवन करना चाहिए। अत्यधिक सेवन से हाइपोटेंशन (बहुत कम रक्तचाप) हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना, बेहोशी या अन्य लक्षण हो सकते हैं।

दवाओं के साथ परस्पर क्रिया (Interaction with Medications:): हिबिस्कस चाय कुछ दवाओं, विशेष रूप से उच्चरक्तचापरोधी दवाओं और मूत्रवर्धक के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। यह इन दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है, जिससे संभावित रूप से अत्यधिक निम्न रक्तचाप हो सकता है। इसके अतिरिक्त, हिबिस्कस चाय लीवर द्वारा चयापचयित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है। यदि आप दवा ले रहे हैं तो किसी डॉक्टर से परामर्श लें।

गर्भावस्था और स्तनपान (Pregnancy and Breastfeeding): गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गुड़हल की चाय का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। कुछ स्रोत हार्मोनल संतुलन और गर्भाशय संकुचन को प्रभावित करने की क्षमता के कारण इससे बचने की सलाह देते हैं।

ऑक्सालेट (Oxalates): हिबिस्कस चाय में ऑक्सालेट, यौगिक होते हैं जो अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में गुर्दे की पथरी के निर्माण में योगदान कर सकते हैं। यदि आपको गुर्दे की पथरी होने का खतरा है, तो हिबिस्कस चाय का सेवन सीमित करना बुद्धिमानी है।

पाचन संबंधी परेशानी (Digestive Distress): बड़ी मात्रा में हिबिस्कस चाय का सेवन करने पर कुछ व्यक्तियों को पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे पेट खराब होना, गैस या सूजन का अनुभव हो सकता है।

एलर्जी प्रतिक्रियाएं (Allergic Reactions): गुड़हल से एलर्जी प्रतिक्रियाएं दुर्लभ लेकिन संभव हैं। यदि आपको हिबिस्कस चाय का सेवन करने के बाद खुजली, दाने या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो इसका उपयोग बंद कर दें और किसी डॉक्टर से परामर्श लें।

रेचक प्रभाव (Laxative Effect) : अधिक मात्रा में, हिबिस्कस चाय का हल्का रेचक प्रभाव हो सकता है, जो संभावित रूप से पतले मल या दस्त का कारण बन सकता है।

आयरन अवशोषण (Iron Absorption): हिबिस्कस चाय में ऐसे यौगिक होते हैं जो गैर-हीम आयरन के अवशोषण को रोक सकते हैं। यदि आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, तो आयरन युक्त भोजन से दूर हिबिस्कस चाय का सेवन करने पर विचार करें।