इन बातों का हमेशा रखें खयाल, वरना कभी भी हो सकता है ब्रेन डैमेज

लखनऊ: हमारे शरीर में मस्तिष्क ही एक ऐसा अंग है जिसके सिथिल पड़ने पर शरीर के सभी अंग बेकार हैं। इसलिए हमें अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखना चाहिए। अगर हमारा मस्तिष्क स्वस्थ रहेगा तो हम ब्रेन डैमेज के शिकार होने से बच सकते हैं। आज हमआपको बताने जा रहे हैं ऐसी चार आदतों के बारे में जिसके कारण ब्रेन डैमेज हो सकता है।

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(1.) नमक का सेवन ज्यादा करने से

एक अध्ययन में बताया गया कि नमक के अधिक सेवन से कई तरह की परेशानी हो सकती है। जैसे बल्ड प्रेशर,याददाश्त में कमी और ब्रेन स्ट्रोक हो सकता है। इसके कारण आपके मस्तिष्क को बेहद नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए डॉक्टर यह सुझाव देते हैं कि खाने में नमक की मात्रा संतुलित होनी चाहिए।

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(2.) सुबह का नाश्ता नहीं करने से

अक्सर हम इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह का नाश्ता करना भूल जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह का नाश्ता छोड़ने से आपके मस्तिष्क को प्राप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। जिसके कारण मस्तिष्क को सही तरीके से काम करने से भी रोकता है, और आगे चलकर ब्रेन डैमेज जैसी समस्या भी आ सकती है।

(3.) फोन के अत्यधिक इस्तेमाल से

शोध के मुताबिक मोबाइल फोन के अत्यधिक इस्तेमाल से भी नींद न आना और अवसाद जैसी गंभीर बिमारी हो सकती है। यही नहीं ज्यादा फोन के संपर्क में रहने से पर ब्रेन ट्यूमर होने की संभावना ज्यादा होती है।

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(4.) अत्यधिक खान-पान से

ज्यादा भोजन करने और फास्ट फूड के सेवन से न केवल आपका वजन बढ़ता है, बल्कि यह आपके मस्तिष्क की कार्य क्षमता को भी घटाता है। भोजन में कैलोरी के अधिक सेवन से किसी व्यक्ति में स्मृति हानि होने की संभावना बढ़ जाती है।