लखनऊ: साल 2016 के लिए अमरनाथ यात्रा का रजिस्ट्रेशन शुरु हो गया है। जिसमें पहले आओ, पहले पाओ के आधार पर यात्रा करने की मंजूरी दी जा रही है । यह यात्रा 2 जुलाई से शुरु हो रही है । केंद्रीय गृह मंत्रालय ने अमरनाथ यात्रा का रूट जारी किया है ।
बैंक जिनमें रजिस्ट्रेशन किया जा रहा है
-पंजाब नेशनल बैंक
-जम्मू-कश्मीर बैंक
-यस बैंक
एक व्यक्ति के लिए एक परमिट
-एक व्यकित के लिए एक परमिट ही वैध होगा।
-हर बैंक शाखा को श्रद्धालुओं के पंजीकरण के लिए तय हर दिन, हर रास्ते के हिसाब से कोटा आवंटित किया गया है।
जिन्हें यात्रा के लिए पंजीकृत नहीं किया जाएगा
-आधिकारिक विज्ञप्ति के अनुसार 13 साल से कम या 75 साल से अधिक उम्र के व्यक्ति।
-6 हफ्ते से ज्यादा समय की कोई भी गर्भवती महिला।
-यात्रा परमिट हासिल करने के लिए हर श्रद्धालु को आवेदन पत्र और अनिवार्य स्वास्थ्य प्रमाणपत्र (सीएचसी) जमा करना होगा।
-विज्ञप्ति के अनुसार, जम्मू-कश्मीर और यात्रा क्षेत्र में दूसरे राज्यों के प्री-पेड सिम कार्ड काम नहीं करेंगे।
-श्रद्धालु बालटाल और नुनवान के आधार शिविरों में प्री-एक्टिवेटेड सिम कार्ड खरीद सकते हैं।
क्या है सलाह
-महिला श्रद्धालु यात्रा के दौरान साड़ी ना पहनें।
-महिलाओं को यात्रा के समय सलवार-कमीज, पैंट-शर्ट या ट्रैक सूट पहनने की सलाह दी जाती है।
-अमरनाथ यात्रियों को पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना चाहिए।
-हमेशा गरम भोजन लेने के साथ ही उन्हें फास्ट फूड से परहेज करना लाभदायक रहेगा।
-यात्रा से एक महीने पहले से प्रतिदिन सैर का अभ्यास करें।
-ऊंचाई के साथ पहाड़ों पर ऑक्सीजन कम होती जाती है।
-इससे दिमाग को पर्याप्त मात्रा में खून न मिलने से थकावट, बदन दर्द आदि की शिकायत होती है।
-ऐसे में हृदय, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज पुरानी बीमारी से ग्रसित लोगों को अमरनाथ यात्रा में हिस्सा नहीं लेना चाहिए।
-यात्री अपने साथ ऊनी कपड़े, छोटी छतरी, विंड चीटर, बरसाती, बरसाती जूते, जैकेट, ऊनी जुराबें रखें।
-अपनी जेब में पहचान पत्र, मोबाइल नंबर यात्रा पर्ची रखना अनिवार्य है।
-नंगे पांव, खाली पेट और बिना ऊनी कपड़ों के यात्रा बिल्कुल करें।
कैसे करें अपने को तैयार अमरनाथ यात्रा के लिए
-यात्रा की तैयारी करने के लिए शारीरिक तौर पर चुस्त-दुरूस्त रहें।
-शरीर की ऑक्सीजन संबंधी दक्षता को बेहतर बनाने के लिए गहरे सांस लेने का अभ्यास करें।
-योग, विशेषकर प्राणायाम शुरू करना चाहिए।
-ऊंचाई पर जाने से पहले अपने चिकित्सक से जांच कराएं।
-ऊंचाई पर चढ़ते समय धीमे-धीमे चलें।
-ढलान आने पर कुछ देर आराम के लिए रुकें।
-अपनी सामान्य क्षमता से अधिक बल लगाने से बचें।
-विविध स्थानों पर आवश्यक तौर पर आराम के लिए रुकिए।
-अगले स्थान की ओर बढ़ते समय डिस्प्ले बोर्ड के समय का ध्यान रखें।
पोर्टेबल ऑक्सीजन ले जाएं
-कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
-पानी की कमी और सिरदर्द से बचने के लिए एक दिन में लगभग 5 लीटर पानी पीएं।
-यात्री श्राइन बोर्ड की वेबसाइट www.shriamarnathjishrine.com पर उपलब्ध निर्धारित फूड मेन्यू का इस्तेमाल करें।
-थकान और लो ब्लड शूगर लेवर से बचने के लिए कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में लें।
-अपने साथ पोर्टेबल ऑक्सीजन ले जाएं।
-ऊंचाई पर होने वाली तकलीफों के लक्षण दिखते ही फौरन निचले स्तर पर उतर आयें।
क्या न करें
-ऊंचाई पर होने वाली तकलीफों के लक्षणों को नजरंदाज न करें।
-अल्कोहल, कैफीन वाले उत्पादों का सेवन अथवा धूम्रपान न करें।
-यदि आपको ऊंचाई पर पेरशानी हो रही है, तो और ऊंचाई पर मत जाइए।
अमरनाथ की यात्रा के दौरान पवित्र गुफा का मार्ग
-अमरनाथ की यात्रा के दौरान पवित्र गुफा के दो मार्ग हैं-
-बालटाल मार्ग।
-पहलगाम मार्ग।