Ayurveda Tridosha: आयुर्वेद अपनाएं अपने जीवन को सुखमय बनायें

Ayurveda tridosha: आयुर्वेद दुनिया को भारत की एक अद्भुत देन है। ऐसा माना जाता है कि भारत में आयुर्वेदिक चिकित्सा लगभग 5000 वर्षों से अधिक समय से है। आयुर्वेद शब्द की उत्पत्ति आयु और वेद से हुई है। आयु का अर्थ है जीवन, वेद का अर्थ है विज्ञान या ज्ञान। आयुर्वेद का अर्थ है जीवन का विज्ञान। आयुर्वेद एक समग्र चिकित्सा प्रणाली है।

आयुर्वेद प्राचीन भारतीय ग्रंथों पर आधारित है जो शरीर, मन और आत्मा के उपचार को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक उपचार, हर्बल दवाओं, जीवन शैली और आहार प्रथाओं का उपयोग करते हैं। आयुर्वेद के लाभ सदियों से सिद्ध हुए हैं और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दैनिक जीवन में इसका अभ्यास किया जाता है।

आयुर्वेद जीवन का एक तरीका है। यह भारतीय चिकित्सा पद्धति उन सिद्धांतों में विश्वास करती है जिनमें शरीर की विशेषताओं को सामान्य में वापस लाकर समग्र उपचार शामिल है। विभिन्न विकारों के प्रबंधन में आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों, विषहरण चिकित्सा, आहार, व्यायाम, योग और मनोवैज्ञानिक गुणों को अत्यधिक महत्व दिया जाता है। यह विभिन्न अवधारणाओं जैसे आहार, दैनिक आहार, मौसमी आहार आदि पर भी जोर देता है जो रोग की रोकथाम में सहायक होते हैं।

तीन मुख्य शाखाओं में विभाजित किया गया 

मानव जीवन से संबंधित नारा आयुर्वेद, पशु जीवन और उसके रोगों से निपटने वाला विज्ञान, वृक्ष आयुर्वेद, पौधे के जीवन, उसके विकास और रोगों से संबंधित विज्ञान। यह पूरी तरह से स्पष्ट है कि आयुर्वेद न केवल चिकित्सा की एक प्रणाली है, बल्कि पूर्ण सकारात्मक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक प्राप्ति के लिए जीवन जीने का एक तरीका भी है।

आयुर्वेद का मानना है कि सकारात्मक स्वास्थ्य जीवन के चार पोषित लक्ष्यों (चतुर्विध पुरुषार्थ) को प्राप्त करने का आधार है। धर्म, अर्थ, काम, मोक्ष। सकारात्मक स्वास्थ्य के बिना इन चारों लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

आयुर्वेद उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो इलाज के बजाय रोकथाम पर जोर देता है। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, चिंता कम करने, पाचन समस्याओं में सहायता करने, त्वचा की स्थिति में सुधार और बेहतर नींद में सहायता करने के लिए कहा जाता है।

आयुर्वेद में सद्भाव ही सब कुछ है, और ऐसा माना जाता है कि इसे तीन दोषों को संतुलित करके प्राप्त किया जाता है। ये स्वास्थ्य प्रकार, या दोष, निर्दिष्ट करते हैं कि आपको कैसे खाना चाहिए, सोना चाहिए और व्यायाम करना चाहिए, साथ ही साथ आपकी भावनात्मक और शारीरिक विशेषताएं क्या हो सकती हैं।

दोष एक स्लाइडिंग पैमाने पर काम करते हैं, और जब वे संतुलन से बाहर होते हैं तो वे बेचैनी के शारीरिक और भावनात्मक लक्षण पेश कर सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा का लक्ष्य आपके दोषों को उस स्तर पर वापस लाना है जिस पर वे संतुलन बहाल करने के लिए आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से मौजूद हैं।

हर किसी के पास तीनों दोषों का एक संयोजन होता है, लेकिन हमेशा एक प्रमुख दोष (या शायद दो) होता है, इसलिए यह खोजकर कि आपका क्या है, आप अपनी भलाई के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपना सकते हैं और अपने शरीर, दिमाग और जीवन शैली को पुनर्संतुलित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं।

वात

वात दोष दो वायु और आकाश से मिलकर बना है। यह हवा के साथ जुड़ा हुआ है। वात दोष में ठंडे हाथ और पैर का अनुभव करना भी आम है, और जब यह दोष संतुलन से बाहर हो जाता है तो आप कब्ज, चिंता और रेसिंग विचारों का अनुभव कर सकते हैं।

इस दोष को संतुलित करने के लिए एक स्थिर ध्यान दिनचर्या, नियमित दिनचर्या को फॉलो करना चाहिए। स्वस्थ वसा, अधिक प्रोटीन और गर्म भोजन खाने से इस दोष को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।

पित्त

पित्त दोष में अग्नि तत्व का प्रभुत्व होता है। वे सहज रूप से मजबूत, तीव्र और चिड़चिड़े हो सकते हैं। पित्त प्रकार से ग्रसित लोग मध्यम आकार के होते हैं, उनमें मुंहासे वाली त्वचा हो सकती है और उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वाले हो सकते हैं। उनके पास भोजन और जीवन दोनों के लिए एक उदार भूख है। इस दोष में असंतुलन से क्रोध, अधिक परिश्रम, त्वचा में जलन, चकत्ते और दस्त हो सकते हैं।

इस दोष को संतुलित करने के लिए एलोवेरा, सौंफ और धनिया के बीज और इलायची जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों की तलाश करें। जलाशयों के पास समय बिताना और ठंडी फुहारें लेना भी पित्त को संतुलित करने का काम कर सकता है।

कफ

कफ पृथ्वी और जल का दोष है। जो लोग कफ प्रधान होते हैं वे स्थिर, शांत, जमीन से जुड़े और दयालु होते हैं। वो मजबूत फ्रेम के होते हैं और यदि वे नियमित रूप से व्यायाम नहीं कर रहे हैं तो वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है। इस दोष में असंतुलन से सुस्ती, हठ, वजन बढ़ना और जमाव हो सकता है।

इस दोष को फिर से संतुलित करने के लिए मानसिक उत्तेजना, सुबह का व्यायाम और ध्यान और श्वास-प्रश्वास आवश्यक हैं। अदरक जैसे गर्म मसाले और चाय जैसे गर्म पेय कफ को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। भारी और तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें, इसके बजाय, कड़वे खाद्य पदार्थों और बहुत सारे फलों और सब्जियों की तलाश करें।