Heart Attack: जानिए किन-किन खानों में छुपा है हार्ट अटैक होने का खतरा, इन्हें ना कहकर दिल को रखें सुरक्षित

Heart Attack: आजकल की अनियमित लाइफ स्टाइल का सबसे बुरा असर आपके दिल पर पड़ता है। जी हाँ, अनियमित दिनचर्या कई तरह की शारीरिक समस्याओं को जन्म देती है। जिसमें हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और डायबिटीज प्रमुख हैं। जो हार्ट अटैक के प्रमुख कारकों में गिने जाते हैं। इसके अलावा लोगों में धूम्रपान और जंक फूड खाने की आदत के साथ बेहद सुस्त लाइफ स्टाइल का होना भी हार्ट फेल का कारण बनती जा रहीं है।

बता दें कि हार्ट अटैक की स्थिति उस वक़्त उत्पन्न हो जाती है जब हार्ट यानी आपका दिल या हृदय शरीर के अन्य अंगों तक पर्याप्त मात्रा में रक्त पहुंचाने का काम सही तरीके से नहीं कर पाता है। ऐसी कंडीशन में हार्ट की पंप करने की गति बेहद कम हो जाती है। जिससे दिल का दौरा या हार्ट अटैक पड़ जाता है। इसके अलावा जब किसी व्यक्ति की मांसपेशियां बहुत अधिक सख्त हो जाती हैं तो भी हार्ट फेल्यॉर की स्थिति बन जाती है।

हार्ट फेल होने पर शरीर में कुछ सामान्य लक्षण 

इतना ही नहीं हार्ट तक ऑक्सीजन पहुंचानेवाली धमनियों (कोरोनरी आर्टरीज) में किसी तरह की अगर रुकावट पैदा हो जाती है तो हार्ट तक रक्त का प्रवाह ठीक प्रकार से तरीके से नहीं हो पाता है। इस कारण हृदय रक्त को ठीक से पंप नहीं कर पाता है और हार्ट फेल्यॉर की कंडीशन बन जाती है। कई बार हार्ट फेल होने पर शरीर में कुछ सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं। जिनमें दिल की धड़कनों का अचानक से बढ़ जाना, गर्दन की नसों में उभार आ जाना, लगातार खांसी बने रहना, पेट में सूजन आना, सांस लेने में कठिनाई होना, भूख ना लगना, बहुत अधिक थकान होना, पैरों में सूजन की समस्या होना, पल्स रेट का अनियमित रहना और वजन का अचानक से बढ़ना आदि शामिल हैं।

ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत का ख्याल अपने दिल को ध्यान में रखकर करें। क्योंकि सच्चाई यहीं है कि आपके खाने -पीने की आदतें ही ज्यादातर आपके दिल को बीमार कर रहीं हैं। इसलिए ज़रूरी है कि बाजार में मिलने वाली सभी चीज़ों में से आप उन चीज़ों को ना कहें जो आपके दिल को बेहद कमज़ोर बना कर हार्ट फेल्यॉर का प्रमुख कारण बन रही हैं। इसके लिए ऐसे प्रोडक्ट्स को जानना -पहचानना भी बेहद जरुरी है। यहाँ हम आपको ऐसे कुछ प्रोडक्ट्स के बारे में आगाह कर रहे हैं। जिनसे दुरी बना कर आप अपने दिल को सुरक्षित रख सकते हैं। जिनमें कुछ प्रमुख हैं :

• बाजार में मिलने वाले एनर्जी ड्रिंक्‍स आपके दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। इसमें मौजूद ग्‍वाराना और टॉराइन जैसे नैचुरल एनर्जी बूस्‍टर्स जब कैफीन के संपर्क में आते हैं तो आपके दिल की धड़कन एकदम से बढ़ जाती है। जो कभी -कभी हार्ट फेलियर का भी कारण बनता है।
  
• आलू और मकई के चिप्‍स खाना हर किसी को पसंद हैं। लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि आलू और मकई के चिप्‍स में भरपूर मात्रा में ट्रांस फैट, सोडियम, कार्ब्‍स और ऐसी बहुत सी चीजों की मौजूदगी आपकी सेहत और दिल के लिए खतरनाक साबित होती हैं।
  
• ब्‍लेंडेड कॉफी में मौजूद काफी मात्रा में कैलोरीज़, फैट और चीनी शरीर में ब्‍लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए काफी पर्याप्त है। इतना ही नहीं इसमें मौजूद कैफीन भी ब्‍लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती हैं। खासतौर पर डायबिटीज और हार्ट पेशंट के लिए इसका सेवन बहुत ज्‍यादा हानिकारक होता है।
  
• किसी भी तरह के तले-भुने खाने में भरपूर मात्रा में ट्रांस फैट पाया जाता है जो आपकी हेल्‍थ के लिए खतरनाक होने के साथ -साथ आपकी कमर को भी जरूरत से ज्‍यादा चौड़ा करने के लिए भी जिम्‍मेदार होता है। खाने को डीप फ्राई करने के लिए किये गए गरम तेल भोजन के विटामिन और एंटीऑक्‍सीडेंट को नष्‍ट कर इसे ऑक्‍सीडेंट बना देते हैं जिससे आपके शरीर की कोश‍िकाओं को बेहद नुकसान पहुंचने के साथ ही साथ ये हार्ट को भी कमज़ोर कर देते है।
  
• सोडा पीने से सीने में जलन होने के साथ ही साथ ब्‍लड शुगर लेवल भी बढ़ने का डर रहता है। इतना ही नहीं सोडा आर्टरी (दिल से शरीर के बाकी हिस्‍सों तक खून ले जाने वाली धमनी ) की दीवारों पर तनाव पैदा कर शरीर में दिल की बीमारी के खतरे को काफी बढ़ा देता है। बता दें रोजाना के खान-पान में सोडा का इस्‍तेमाल कभी -कभी जानलेवा भी साबित हो सकता है।
  
• पिज्‍जा में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और सोडियम पाया जाता है। इतना ही नहीं पिज्‍जा सॉस में भी जरूरत से ज्‍यादा सोडियम मौजूद होता है। इसलिए इन चीजों के सेवन से आर्टरी ब्‍लॉक होने का बहुत बड़ा खतरा रहता है।
  
• मक्‍खन के विकल्‍प के तौर पर इस्‍तेमाल किये जाने वाले मार्जरीन को हाइड्रोजनेटेड ऑयल से बनाया जाता है। जो ट्रांस फैट का प्रमुख स्रोत होता है। यह आपके शरीर के कोलेस्‍ट्रॉल को बढाकर आपके दिल को बहुत बीमार कर सकता है।
  
• रेड मीट यानी लाल मांस में ढेर सारा सैचुरेटेड फैट, कोलेस्‍ट्रॉल और नमक मौजूद होता है ,जो हार्ट को नुक्सान पहुंचाने का काम करता है। इसलिए डॉक्टर्स रेड मीड़त का कम से कम इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
  
• चाइनीज़ फूड और इंस्‍टेंट नूडल्‍स में कैलोरी, फैट, सोडियम और कार्बोहाडड्रेट भरपूर मात्रा में होता है। जो आपके शरीर के ब्‍लड शुगर लेवल को लंबे समय के लिए बढ़ाकर दिल को भी कमज़ोर कर देता है।
  

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