Beauty Benefits of Triphala: आंखों की रोशनी तेज करने के लिए करें त्रिफला का सेवन , साथ ही बढ़ेगी आपकी सुंदरता भी

Beauty Benefits of Triphala: क्या आपको अपच की समस्या है? क्या आपको सुबह सबसे पहले मल त्यागने में परेशानी होती है? क्या आप रात की नींद के बाद बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप नियमित रूप से मुंहासे होने से थक गए हैं? क्या आप कैविटी से पीड़ित हैं ? क्या आप अधिक वजन होने से परेशान हैं ?

लेकिन, जब आपके पास आयुर्वेद है तो चिंता क्यों करें। उपरोक्त सभी समस्याओं का आयुर्वेद में एक ही समाधान है: 'त्रिफला'।

त्रिफला एक जड़ी-बूटी का संयोजन है जो आयुर्वेद में इसके लाभकारी गुणों के कारण अक्सर प्रयोग किया जाता है। इसका उपयोग पाउडर के रूप में या विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए पूरक के रूप में किया जा सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से लेकर दंत गुहाओं तक और दीर्घायु बढ़ाने और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी।

त्रिफला क्या है ?

त्रिफला दो शब्दों से बना एक पॉलीहर्बल उपाय है: "त्रि" का अर्थ है "तीन" और "फला" का अर्थ है "फल" तीन फलों से बना है: आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी।

आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला चूर्ण वात, कफ और पित्त तीनों दोषों को संतुलित करता है। जब आपका सिस्टम संतुलित हो जाएगा तो आप ऊर्जावान, बीमारियों से मुक्त और एक सक्रिय जीवन जीने में सक्षम महसूस करेंगे। त्रिफला चूर्ण बनाने में लगे तीन पौधे इस प्रकार आपकी मदद करते हैं -

आमलकी, जिसे भारतीय करौदा के रूप में भी जाना जाता है, एक ठंडा फल है जो पित्त संतुलन में सहायता करता है। यह यकृत समारोह के नियंत्रण में सहायता करता है और एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है।

बिभीतकी एक तेज जड़ी बूटी है जो कफ को संतुलित करने में मदद करती है। यह बृहदान्त्र सफाई और श्वसन प्रणाली के नियमन में सहायता करता है।

हरीतकी के रोगाणुरोधी गुण वात को संतुलित करने और आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं।

त्रिफला चूर्ण का सेवन कैसे करे ?

त्रिफला पाउडर (चूर्ण), कैप्सूल और टैबलेट और तरल रूप में उपलब्ध है। आप इनमें से कोई भी विकल्प चुन सकते हैं, जो आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। यदि आप त्रिफला का उपयोग माउथवॉश, स्किनकेयर या बालों की देखभाल के उत्पाद के रूप में करना चाहते हैं, तो आप इसे पाउडर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वहीं, अगर आपको त्रिफला चूर्ण का स्वाद पसंद नहीं है और इसे अपने पाचन में सहायता के लिए आंतरिक रूप से उपयोग करना चाहते हैं, तो आप इसे गोली या कैप्सूल के रूप में सेवन कर सकते हैं।

त्रिफला के स्वास्थ्य लाभ विस्तार से हैं-

आपके सिस्टम को करता है डिटॉक्स:

त्रिफला पाउडर आपकी आंतों से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। एक बार जब आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ आपके सिस्टम से निकल जाएंगे, तो आपका भोजन अधिक आसानी से पच जाएगा, आप अधिक सक्रिय महसूस करेंगे, और पूरे दिन भरपूर ऊर्जा महसूस करेंगे। यह आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा और एक बार जब आपका कोलन साफ ​​हो जाएगा तो आप अधिक स्फूर्तिवान महसूस करेंगे।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाता है:

नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर त्रिफला हृदय स्वास्थ्य में सुधार और शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत सहायक होता है। यह प्लाक बिल्डअप के कारण हृदय में धमनी के मोटे होने के जोखिम को कम करता है और हृदय को अच्छे आकार में रखता है। यह जादुई उपाय उच्च रक्तचाप को कम करके हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है और मोटापे या मधुमेह के कारण होने वाली हृदय संबंधी समस्याओं से भी बचाता है।

नेत्र स्वास्थ्य में सुधार:

त्रिफला आंखों के लिए फायदेमंद है और मोतियाबिंद, खराब दृष्टि और ग्लूकोमा जैसी बीमारियों से बचने में मदद करता है। त्रिफला का नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए:

त्रिफला में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, टैनिन, फिनोल, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोन, फाइटोकेमिकल्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुण सर्दी, खांसी, सामान्य संक्रमण, एलर्जी और वायरस के हमलों के उपचार में सहायता करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाते हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम:

कुछ परिस्थितियों में, त्रिफला इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम या आईबीएस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यदि कब्ज IBS का प्राथमिक लक्षण है, तो आप उपाय के रूप में त्रिफला चूर्ण का उपयोग करके देख सकते हैं। अपने अनूठे IBS लक्षणों के इलाज के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग करने से पहले एक आयुर्वेदिक चिकित्सक को देखना हमेशा एक अच्छा विचार है। यदि आपको दस्त-प्रमुख आईबीएस है तो त्रिफला का संकेत नहीं दिया जाता है।

दांतों की समस्या और कैविटीज:

एक जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी होने के नाते, त्रिफला दांतों की कई तरह की समस्याओं से बचने में मदद करता है। यह पट्टिका, गुहाओं और मसूड़े की सूजन से बचने में मदद कर सकता है। त्रिफला माउथवॉश प्लाक और फंगल संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

बालों के विकास को बढ़ाता है:

त्रिफला पाउडर के एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण आपके बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे हैं। त्रिफला चूर्ण को नारियल के तेल में मिलाकर स्कैल्प और बालों में लगाएं। एक घंटे बाद इसे किसी माइल्ड शैम्पू से धो लें। मजबूत और चमकदार बालों के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो बार आजमाएं।

त्वचा को फिर से जीवंत करता है:

त्रिफला पाउडर एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को मुलायम, चिकना और हाइड्रेटेड बनाता है। यह कोलेजन सामग्री के साथ अच्छी तरह से बांधकर त्वचा पर झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह मुंहासों और फुंसियों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को कम करके त्वचा को फिर से जीवंत करता है।

संक्षेप में, त्रिफला के लाभ असीमित हैं। तो न्यूनतम प्रयास के साथ लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी दिनचर्या में विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस वन-स्टॉप समाधान को शामिल करें।