Mango Improves Sickness: अत्यधिक आम का सेवन कर देगा आपको बहुत बीमार

Mango Improves Sickness: फलों का राजा कहलाने वाला आम एक ऐसा फल को शायद ही कोई ना पसंद करता हो। क्या बच्चे क्या बुड्ढे हर आयु वर्ग के लोगों के स्वाद और दिल में राज़ करने वाला रसीला स्वस्दिष्ट आम में कई सारे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। बता दें कि आम(Mango) में मौजूद विटामिन ए, सी और डी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों के मौसम का इंतजार आम के लिए ख़ास कर किया जाता है।

गौरतलब है कि विभिन्न प्रकार के आम मिलते हैं जिनके स्वाद एक से बढ़कर एक होता है। कई बार इन स्वादिष्ट आमों को उपभोग लोग एक दिन में जरुरत से ज्यादा ही कर लेते हैं। जिसके कारण सेहत के कई गंभीर नुक्सान उन्हें उठाने पड़ते हैं। तो आईये जानते हैं कि अत्यधिक आम के सेवन (excessive mango consumption) से आपको सेहत से जुड़ा क्या-क्या नुकसान पहुंच सकता है।

तेज़ी से ​वजन बढ़ना

आम में कैलोरीज calories in mango)की मात्रा बहुत अधिक होने के कारण इसका अत्यधिक सेवन आपके वजन को तेज़ी बढ़ा सकता है।

​फुंसी और मुंहासे की समस्या

आम की तासीर गर्म होती है जिस कारण इसका अधिक सेवन आपके शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है। जिसके कारण चेहरे पर फुंसी, फोड़े और मुंहासे निकल जाने की समस्या हो जाती है।

पेट ख़राब होना /​दस्त लगना

आम में अच्छी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। इसलिए अत्यधिक मात्रा में आम का सेवन आपके पेट को ख़राब कर दस्त लगने की समस्या को बढ़ा सकता है।

ब्लड शुगर बढ़ाता है

आम में शुगर की अधिक मात्रा पायी जाती है , जिसकी वजह से इसका अधिक सेवन शरीर के खून में शकरा की मात्रा को बढ़ा कर आपके ब्लड शुगर के स्टार को अनियंत्रित कर देता है।

एलर्जी

आम खाने से कई लोगों को एलर्जी की समस्या भी हो जाती है।

​पचने में आती है कठिनाई

अधिक मात्रा में कच्चे आम का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया में परेशानी हो सकती है।बता दें कि फ्रैश और कच्चे आम के कारण पाचन एंजाइम को परेशान कर पाचन संबंधी समस्याओं को उत्पन्न कर देती हैं।

इसलिए एक्सपर्ट्स शारीरिक रूप से आम के पोषक तत्वों का फ़ायदा लेने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही उपभोग करने की सलाह देते हैं।