Home Made Energy Drink: घर पर बनाएं एनर्जी ड्रिंक, चुटकियों में खत्म होगी आपकी थकान
Home Made Energy Drink: आजकल के भागदौड़ भरी लाइफ में किसी के पास अपने लिए वक्त ही नहीं है। ऐसे में शरीरिक कमजोरी और बहुत सी बीमारियां शरीर के अंदर अपना घर बना लेती हैं। ऐसे में आपको चाहिए की कुछ समय आप अपने आप को भी दें।
एनर्जी ड्रिंक pic(social media)
Home Made Energy Drink: कुछ लोग सोचते हैं कि पैक्ड जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए जब भी उन्हें थोड़ी थकान महसूस होती है, तो वे बाजार से ही लेकर डब्बा बंद जूस पी लेते हैं। लेकिन शायद ही कभी कोई उसके इन्ग्रीडीएंट्स पढ़ता हो। लेकिन अगर आप पढ़ें तो जानेंगे कि पैक्ड जूस में बहुत ही कम मात्रा में उस फल का पल्प पड़़ा होता है। बाकी का प्रीजर्वेटिव और केमिकल, कैफीन और चीनी भरपूर मात्रा में उपस्थित होती है, और यही स्वास्थ्य को फायदा पुहंचाने के बजाए नुकसान पहुंचा सकते हैं। जबकि अगर आप घर पर वही जूस बना के पीते हैं तो वह आपको एनर्जी के साथ ताजे फल के गुण भी देंगे।
अगर आप दिनभर काम करने के दौरान या बाद में अपने आपको थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपने आपको एनर्जेटिक बनाने के लिए घर पर बनी कुछ एनर्जी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। आप कांच की बॉटल में भरकर इसे ऑफिस भी ले जा सकते हैं। तो चालिए जानते हैं कुछ एनर्जी ड्रिंक के बारे में जो आप आसानी से घर पर बना सकते हैं
आंवला और शहद से बनाएं एनर्जी ड्रिंक pic(social media)
घर पर कैसे बनाएं एनर्जी ड्रिंक (how to make energy drink at home)
आंवला और शहद से बनाएं एनर्जी ड्रिंक (Amla and honey Energy Drink)
आंवला और शहद दोनों ही सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। यह एनर्जी के साथ साथ आपकी त्वचा और बालों के लिए भी काफ़ी फायदेमंद हैं। आंवला और शहद दोनों ही इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ युवकों को यौवन शक्ति प्रदान करता है तथा बूढ़ों को युवा जैसी शक्ति मिलती है।
ऐसे बनाएं-
- हरे आंवलों को कुचलकर कपड़े से छानकर रस निकाल लें।
- उसके बाद चार चम्मच आंवलों को लें ।
- अब इसमे 15 ग्राम शहद को अच्छी तरह मिलाये ।
- आंवला और शहद का यह मिश्रण एनर्जी ड्रिंक के रूप में रोज सुबह पीएं।
- आप चाहें तो इस मिश्रण को एक गिलास पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं।
केला और प्रोटीन पाउडर से तैयार करें एनर्जी ड्रिंक pic(social media)
केला और प्रोटीन पाउडर से तैयार करें एनर्जी ड्रिंक (Banana and Protein Powder Energy Drink)
- केला, दूध और प्रोटीन पाउडर को एक साथ मिक्सी में डाल कर चला लें।
- आप चाहें तो शक्कर या शहद मिलाए।
- इस ड्रिंक में आप ड्राई फ्रूट को कतर कर डाल सकते हैं।
- केले की जगह आप कोई सा भी फू्रट यूज कर सकते हैं।
- इस तरह से तैयार की गयी एनर्जी ड्रिंक आपको दिनभर फुर्ती प्रदान करेगी।
चुकंदर ड्रिंक pic(social media)
चुकन्दर, आंवला और गाजर का जूस(Beetroot , Amla and Carrot Juice)
चुकन्दर, आंवला और गाजर आपके शरीर की कई प्रकार की बीमारियों को खत्म कर सकता है। अभी सर्दियां शुरू ही होने वाली हैं। आप इस जूस का सेवन रोज कर सकते हैं।
इसे बनाने की विधि-
- इसे बनाना बेहद आसान है। सबको अच्छी तरह से घोकर साफ कर लें।
- चुकन्दर और गाजर को छील लें।
- आंवले के बीज को अलग कर दें।
- अब इन सब को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- सभी को मिक्सी में डालकर पानी की सहायता से पीसे लें।
- अब आपकी स्मूदी तैयार है।
- स्वाद अनुसार नमक या नींबू मिलाएं।
पीनट बनाना शेक pic(social media)
पीनट बनाना शेक(Peanut banana Sheke)
- तुरंत एनर्जी के लिए आप पीनट बनाना शेक पी सकते हैं।
- आप पीनट यानि मूंगफली को भूनकर उसक छिलका उतार दें।
- अब दो मध्यम आकार के केले लें।
- मिक्सी में दोनों को डाल दें।
- अब इसे दूध की सहायता से ब्लेंड कर लें।
- आपका एनर्जी ड्रिंक तैयार है।