दिल की बीमारियों से रहना है दूर, तो आपको सिर्फ करना होगा ये काम

लखनऊ: आज-कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपना ध्यान देना भूल गए है। आज-कल खुद पर ध्यान न देने की वजह से लोगों में बहुत सी बीमारियां होने लगती है। जिसमें हृदय संबंधी समस्याएं भी शामिल हैं। अगर आप अपनी हेल्थ को लेकर सतर्क नहीं है तो निश्चित तौर पर ये आपके लिए घातक साबित हो सकता है।

अगर आप फिट रहेंगे तो आपका दिल भी फिट रहेगा। जिसके लिए आपको अपनी कुछ आदतें चेंज करनी होंगी, क्योंकि इसका सीधा असर आपके दिल पर ही पड़ता है और ये आगे चलकर आपके लिए घातक बीमारी की वजह बन जाती है। तो आइए आपको बताते है आपकी उन आदतों की वजह से जो आपको बीमारी के करीब ले जा रही है।

धूम्रपान से बचें

रिपोर्ट के मुताबिक, सिगरेट और सिगार का धुआं दिल को कमजोर बनाता है और फेफड़ों पर असर करता है। अगर आप सिगरेट पीते हैं तो उसे छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। अगर आप अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो धूम्रपान से बचें।

फल, सब्जियों का सेवन करें

बहुत से लोग की ये आदत होती है कि वो फलों और सब्जियों का सेवन करने के बजाय जंक फूड ज्यादा खाना पसंद करते हैं, जबकि ऐसा बताया जा रहा है कि जंत फूड सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। शोध के अनुसार, फलों और सब्जियों का पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं करने वाले लोगों को बीमारियों का असर बुत कम होता है।

ज्यादा तनाव

बहुत से लोग अपने भविष्य को लेकर या किसी और बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं और इसकी वजह से वो हमेशा टेंशन में रहते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि लंबे समय तक अगर आप तनाव में रहेंगे तो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।