Hakini Mudra: हाकिनी मुद्रा से खोलें अपनी आंतरिक शक्ति और ज्ञान के भंडार

Hakini Mudra: हम सभी जानते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारा शरीर कमज़ोर होता जाता है। साथ ही, शरीर की कार्य करने की क्षमता भी उतनी अच्छी नहीं रहती। किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कई तरह की मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।ऐसे में हाकिनी मुद्रा हमारी काफी सहायता कर सकती है। ये योग मुद्रा व्यक्ति के ध्यान और बुद्धि को बेहतर बनाने की एक प्राचीन विधि है।इस हस्त मुद्रा का नाम देवी हाकिनी के नाम पर रखा गया है, जिन्हें अंतर्ज्ञान, अंतर्दृष्टि और बुद्धि को नियंत्रित करने वाली तीसरी आँख की देवी के रूप में जाना जाता है। योगिनीहृदय जैसे प्राचीन ग्रंथों में हकिनी को सात देवियों में से एक के रूप में पहचाना गया है, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग शारीरिक तत्वों से जुड़ी हुई हैं।

हाकिनी मुद्रा में दोनों हाथों की पाँचों उँगलियों को जोड़ना शामिल है। पाँचों उंगलियाँ अग्नि, वायु, आकाश, पृथ्वी और जल का प्रतिनिधित्व करती हैं।हाकिनी मुद्रा प्रत्येक उंगली के सिरों को आपस में जोड़कर बनाई जाती है। ऐसा माना जाता है कि जब उंगलियाँ एक साथ आती हैं तो ये तत्व मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं, जिससे मानसिक और आध्यात्मिक क्षमताएँ बेहतर होती हैं और मूलाधार चक्र पर ऊर्जा स्थापित होती है। एकाग्रता को समझने पर हम अपने शरीर, मन और आत्मा को समझ पाएँगे।

हम सभी जानते हैं कि शरीर आधा पुरुष और आधा महिला है। साथ ही, देवदूत और शैतान दोनों ही इसके अंदर रहते हैं। जैसा कि पतंजलि योग सूत्र “योग चित्त निरोधकम” में बताया गया है, हाकिनी मुद्रा इन दोनों ही ऊर्जाओं को समेट कर एक विशाल ऊर्जा स्रोत बनाती है और एकाग्रता में मदद करती है। मूल चक्र से आज्ञा चक्र की ओर जाने वाली ऊर्जा को इस मुद्रा द्वारा ऊपर उठाया जाता है। यह ऊर्जा को मेरुदण्ड के साथ तीसरे नेत्र चक्र पर मिलने के लिए पुनर्निर्देशित करता है, जिसमें इडा, पिंगला और सुषुम्ना नाड़ियाँ इस चक्र पर एक साथ आती हैं, जिससे अभ्यासकर्ता की स्मृति धारण क्षमता, कल्पना, एकाग्रता और दिमागी शक्ति में बदलाव आता है।

इसे योग मुद्रा भी कहा जाता है। वास्तव में यह तकनीक कई लाभों से जुड़ी है।

- यह मुद्रा याददाश्त, एकाग्रता और ध्यान को बेहतर बनाने में सहायक है।

- यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्रदान करती है।

- हमारी कार्यप्रणाली और मस्तिष्क शक्ति में सुधार करती है।

- इससे तर्क शक्ति में वृद्धि होती है।

- रचनात्मक पहलुओं का विकास होता है।

- सतर्कता और जिज्ञासा बढ़ती है।

- तनाव, चिंता, अवसाद से राहत मिलती है।

- शरीर का रक्त प्रवाह नियंत्रण में रहता है।

- वात, पित्त और कफ संतुलित रहते हैं।

- नासिका छिद्रों साफ होते हैं।

क्या है विधि

आप सुखासन या पद्मासन में बैठकर इस मुद्रा का आसानी से अभ्यास कर सकते हैं। अपनी आँखें बंद करें और तीसरी आँख पर ध्यान केंद्रित करें। साथ ही, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। पहले सोहम श्वास व्यायाम करके और फिर 10 से 15 मिनट के लिए हाकिनी मुद्रा करके इस मुद्रा को अपने दैनिक अभ्यास में शामिल करें।

अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाने और जीवन में बाधाओं को अधिक आत्मविश्वास और आसानी से दूर करने में आपकी सहायता करने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक हाकिनी मुद्रा है।