इस आसन को करने से 18 के बाद भी बढ़ सकती है आपकी हाइट, क्या आपने किया ट्राई?
लखनऊ: जब भी किसी लड़की या लड़के से उसके पार्टनर के बारे में पूछा जाता है, तो उनकी पहली पसंद उसके लिए लंबी हाइट होती है। कहीं भी हो, एक अच्छी हाइट लोगों पर अच्छा इम्प्रेशन डालती है। कोई कितना ही खूबसूरत क्यों न हो, लेकिन उसकी हाइट कम है, तो यह उसके लिए माईनेस प्वाइंट हो जाता है। अक्सर कम हाइट इंसान में कांफिडेंस की कमी लाता है। लेकिन अब कम हाइट वालों को परेशान होने की जरूरत नहीं है
काफी लोगों का मानना होता है कि हमारी लंबाई केवल 18 साल तक ही बढ़ सकती है। लेकिन फिर भी कुछ खास आसन करने से आप अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं।
जी हां, खड़े होकर किया जाने वाला ताड़ासन हाइट बढ़ाने में हेल्प करता है और तो और खास बात तो यह है कि ये आसान भी बहुत है। इसे बड़ी ही आसानी से किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं।
आगे की स्लाइड में जानिए कैसे करते हैं ताड़ासन
- सबसे पहले दोनों एड़ी और पंजे थोड़े से गैप देकर खड़े हो जाएं।
- दोनों हाथ कमर की सीध में ऊपर की ओर रखें और हथेलियों को आपस में मिलाएं।
- दोनों हाथों की अंगुलियां भी आपस में मिली होनी चाहिए।
- कमर सीधी, नजरें सामने की ओर व गर्दन सीधी रखें।
- दोनों एड़ियां भी ऊपर की ओर उठती हैं और बॉडी का पूरा भार पंजों पर डाल दें।
- बता दें कि हाथ-पैरों को उठाते हुए पेट अंदर करें इससे आपका बैलेंस खराब नहीं होगा।
यह होते हैं ताड़ासन के फायदे
यह आसन खासकर उन लोगों के लिए उपयोगी है, जिन लोगों की हाइट कम होती है। उनके लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इतना ही नहीं पैरों में होने वाले दर्द से भी ये राहत दिलाता है। इस तरह से यह बॉडी को रिलैक्स भी करता है।
आगे की स्लाइड में जानिए यह आसन करते समय किन बातों का रखें ध्यान
- अगर आपके पैरों में कोई बड़ी प्रॉब्लम है, तो इस आसन को न करें।
- जब आप अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं, तो इस बात का ध्यान रहे कि हाथों के साथ एड़ियों को भी ऊपर की ओर उठाना है।
- जिन लोगों को घुटनों में दर्द की शिकायत हो, उन्हें यह आसन नहीं करना चाहिए।
- प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेगनेंसी के सिर्फ शुरुआती 5 महीनों के तक ही इस आसन की सलाह दी जा सकती है उसके बाद उन्हें योग गुरु की सलाह के बाद ही इस आसन को ट्राई करें।