PM Modi Birthday Special: पीएम मोदी के स्वस्थ जीवन शैली का राज ये 6 आदतें, जानें सब कुछ

PM Modi Daily Routine: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शनिवार, 17 सितंबर 2022 को अपना 72वां जन्मदिन मनाएंगे। इस उम्र में भी, वह एक स्वस्थ और फिट जीवन शैली का पालन करते हैं जो उन्हें पूरे दिन सक्रिय रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना बिजी शेड्यूल होने के बावजूद वह अपनी सेहत और फिटनेस को कैसे बनाए रखते हैं?

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शनिवार, 17 सितंबर को 72 वर्ष के हो जायेंगे। प्रधान मंत्री के रूप में अपने कार्यकाल के इन सभी वर्षों में, उन्होंने विश्व नेता के रूप में व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। वह दुनिया के सबसे शक्तिशाली नेताओं में से एक होने के साथ-साथ एक कुशल वक्ता होने के नाते भी लोकप्रिय हैं। इसके अतिरिक्त उम्र के इस पड़ाव पर वह अपने बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस के नाते भी लोगों के बीच खासे लोकप्रिय हैं।

दुनिया के सबसे व्यस्त लोगों में से एक होने के बावजूद, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने को फिट और स्वस्थ रखने में अब तक कामयाब रहे हैं। चाहे उनका शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, वह अपनी फिटनेस के लिए समय निकाल ही लेते हैं और अपने व्यायाम की दिनचर्या को कभी नहीं छोड़ते हैं।

योग से होती है दिन की शुरुआत

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं। पीएम के आधिकारिक ट्विटर हैंडल ने अक्सर सुबह-सुबह योग करते हुए उनकी तस्वीरें और वीडियो पोस्ट किए हैं। लचीलेपन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने से लेकर तनाव और अनिद्रा को कम करने तक, योग के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं। पीएम चाहे अपने आवास पर हों या किसी दौरे पर, वह हमेशा योग के लिए समय निकालते हैं।

'पंचतत्व' प्रेरित ट्रैक पर करते हैं वाक

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आयुर्वेद के असंख्य लाभों में दृढ़ विश्वास रखते हैं। योग के अलावा, उनके फिटनेस आहार में पंचतत्व या प्रकृति के पांच तत्वों - पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, और आकाश से प्रेरित ट्रैक पर चलना शामिल है। आयुर्वेद और योग के अनुसार, इन पांच तत्वों की विशिष्ट विशेषताएं हैं और ये मनुष्य के समग्र स्वास्थ्य से जुड़े हैं। उदाहरण के लिए, यह दावा किया जाता है कि मानव शरीर में कोई भी विकार इनमें से एक या अधिक तत्वों के असंतुलन का संकेत देता है।

रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ

उनके फिटनेस शैली में में बार रिफ्लेक्सोलॉजी रोड (रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ) पर चलना भी शामिल है। उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था जिसमें वह रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ पर नंगे पांव चलते नजर आ रहे थे। रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ वैज्ञानिक रूप से इस तरह से डिज़ाइन किया गया है जो पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करता है। यह रक्तचाप को कम करने, तनाव से राहत देने, प्रतिवर्त बिंदुओं को उत्तेजित करने और महत्वपूर्ण ऊर्जा सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है।

सर्दी के लिए उनका घरेलू उपाय

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शाकाहारी भोजन करते हैं। पीएम ने एक बार एक इंटरव्यू में खुलासा किया था कि जब भी उन्हें सर्दी-जुकाम होता है, तो वह दो दिन का उपवास रखते हैं, ठंडे पानी की जगह गर्म पानी पीते हैं और रात में सरसों के तेल की कुछ बूंदों को गर्म करके नाक में डालते हैं। ये चीजें उन्हें कोल्ड से उबरने में मदद करती हैं।

तनाव मुक्त रहने की उनकी कुंजी

प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी न केवल ध्यान में विश्वास करते हैं बल्कि इसका सख्ती से पालन भी करते हैं, जिससे उन्हें शांत रहने में मदद मिलती है। वह तनाव मुक्त रहने के लिए दिन में कई बार गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज भी करते हैं। इसके अलावा, उन्होंने कहा कि आध्यात्मिक किताबें पढ़ने से जीवन में सकारात्मक ऊर्जा लाने में मदद मिलती है।

मात्र 3.5 घंटे सोते हैं मोदी

अभिनेता अक्षय कुमार के साथ एक साक्षात्कार में, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने एक बार कहा था कि वह 3.5 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। उन्होंने बताया था कि उनका शरीर इसका आदी हो गया है। उन्होंने कहा कि वह हर दिन सुबह 5 बजे उठते हैं और अपने दिन की शुरुआत कम से कम 30 मिनट से 45 मिनट तक योग के साथ करते हैं, इसके बाद ध्यान करते हैं। वह सुबह 9 बजे से पहले अपना नाश्ता खत्म कर लेते हैं।