Aging Symptoms: वक्त से पहले बूढ़ा होने की निशानी है ये चीजें, कहीं आप में भी तो नजर नहीं आ रहे ये लक्षण

Aging Symptoms: आजकल की भाग दौड़ जिंदगी में और अपनी व्यस्तता के कारण हर कोई अपने खुद पर ध्यान नहीं दे पता है लेकिन हर कोई चाहता है कि मेरे चेहरे पर निखार रहे मैं हर समय हर पल जवान दिखूं । लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसी लापरवाही जो आपको समय से पहले बुढ़ा बना देगी यह आपका निखार छीन लेगी तो चलिए बात करते हैं उन लापरवाहियों के बारे में उनसे कैसे बचना है । और कैसे खुद को जवान रखना है ।

धूम्रपान

हर किसी ने बचपन से ही सुना है कि धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक होता है लेकिन धूम्रपान की लत को छोड़ना कोई नहीं चाहता । जी हां धूम्रपान एक ऐसा नशा है एक ऐसी लत है जिसे छोड़ना हर किसी के बस की बात नहीं है लेकिन क्या आप जानते हैं धूम्रपान एक जहर की तरह है जो धीरे-धीरे शरीर में फैलता है और शरीर को एक मुरझाए हुए फूलों की तरह कर देता है धूम्रपान कई तरह से होता है जैसे बीड़ी ,सिगरेट ,तंबाकू विमल, राजश्री जैसे मसाला खाना बहुत लोग गांजे का भी सेवन करते हैं। जी हां गांजा भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक है इन सारी चीजों का सेवन करने से आप अपनी जवानी अपने हाथों से छीन सकते हैं।

अल्कोहल

आज 21वीं सदी में शराब पीना एक फैशन सा बन गया है हर कोई अपनी पार्टी में शराब रखना चाहता है फिर चाहे वह न्यू ईयर की हो दिवाली की हो या फिर होली की आज महज़ 20 साल के बच्चे भी शराब का सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं शराब के सेवन से धीरे-धीरे आपके लिवर काम करना बंद कर देता है और आपकी समय से पहले मौत हो सकती है । ज्यादा शराब के सेवन से धीरे-धीरे आपके चेहरे की रौनक बिगड़ने लगती है और आपकी जवानी जल्द ही बुढ़ापे में ‌ तब्दील होने लगती है ।

खाने में तेल मसाले का ज्यादा उपयोग

जी हां क्या आप जानते हैं कि खाने में ज्यादा तेल मसाले से हमारा शरीर बीमारियों से घिर जाता है फिर चाहे हृदय रोग हो यह स्क्रीन से जुड़ा कोई रोग अधिकतर आपने सुना होगा हर डॉक्टर अपने पेशेंट को कम मसाले खाने कि सलाह देता है इसको अधिक मात्रा में लेने से डायबिटीज, हार्ट रोग, उच्च रक्तचाप और कैंसर जैसी बीमारियां पैदा होती है।

कम पानी पीना

हम बचपन से सुनते आ रहे हैं जल ही जीवन है हमेशा क्यों कहा जाता है क्योंकि हम सब जानते हैं बिना जल के जीवन संभव नहीं है।आर्किव फर क्रिमिनोलॉजी' की एक स्टडी यह बात सिद्ध हुई है कि पानी के बिना इंसान 8 से 21 दिनों से अधिक जीवित नहीं रह सकता. नेशनल अकेडमिक्स महिलाओं को प्रति दिन 2.6 लीटर और पुरुषों को 3.6 लीटर पानी पीने की सलाह देता है । लेकिन क्या आप जानते हैं कम पानी पीना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है । पानी की कमी से हमारे शरीर में यूरिन इंफेक्शन, कब्ज, इनडाइजेशन की समस्या बढ़ जाती है। वहीं चेहरे पर एक्ने भी पानी की कमी से दिखते हैं। अगर आप जवान दिखाना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त रखनी होगी ।

5 कम से कम 8 घंटे सोना

14 से 17 साल के बच्चों को लगभग 8 10 घंटे सोना चाहिए. युवाओं को 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी है । 65 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को प्रतिदिन 7‌8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. । कम सोने की वजह से आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा होती है और आपके चेहरे का निखार रूखेपन में बदल जाता है ।