Chuna Benefits: अगर चाहते हैं मज़बूत हड्डियां तो इस तरह सेवन करें चूना

Chuna Benefits: अक्सर आपने लोगों को पान या खैनी में चूना लगाकर खाते देखा होगा। हालाँकि पान या खैनी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है ख़ास तौर पर खैनी का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चूना का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है।

जी हाँ चूना आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने के साथही कई अन्य परेशानियों को दूर करने में प्रभावी माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जिन लोगों के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, उन्हें एक सीमित मात्रा में चूना खाने की सलाह दी जाती है। बता दें के इसके सेवन से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि चूना का सेवन शरीर के लिए कैसे लाभप्रद होता है

चूना खाने के हैं ज़बरदस्त फायदे

एक रिसर्च के अनुसार, चूना का नियमित रूप से सेवन आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है । हड्डियों को मजबूत बनाने के अलावा चूना का सेवन स्वास्थ्य को कई अन्य लाभ भी पहुंचाता है :

दांतों को बनाता हैं स्वस्थ

अगर आपके दांतों में किसी तरह की परेशानी हो रही है तो आप चूना का इस्तेमाल कर सकते है। बता दें कि इससे आपके दांत स्वस्थ बने रहते हैं। इसके लिए आप चूना पाउडर को थोड़ा सा टूथपेस्ट में लगाकर दांत दर्द वाले प्रभावित हिस्से पर लगाएं। उल्लेखनीय है कि इससे आपके शरीर को थोड़ी सी मात्रा में कैल्शियम भी प्राप्त होता है जो आपके दांतों को मजबूत और स्वस्थ रखने में सहायक साबित होता है।

इम्यूनिटी बूस्टर

चूना में मौजूद विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायक है। बता दें कि विटामिन सी आपके शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाने में सहायक होने के साथ ही शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने में भी कारगर सिद्ध होता है। गौरतलब है कि चूना शरीर के सूजन को कम कर कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके किसी भी तरह के घाव को जल्दी से ठीक करता है। उल्लेखनीय है कि कोलेजन घाव की मरम्मत का काम करता है। साथ ही यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक बड़ा स्रोत है। जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मददगार होता है।

शारीरिक दर्द से आराम

कई बार शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण आपको घुटनों, कमर में दर्द का अहसास हो तो ऐसे में चूने का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। बता दें कि चूने के सेवन से इन दर्द से काफी आराम मिल सकता है। लेकिन इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि चूना का सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर ही करें।

बच्चों हाइट बढ़ाने में सहायक

एक्सपर्ट के अनुसार हड्डियों के बेहतर ग्रोथ के लिए बच्चों को चूना एक सीमित मात्रा में देकर बच्चों की लंबाई बढ़ाई जा सकती है। इसके लिए आप बच्चों को इसका सेवन कराने के लिए दाल या दही में थोड़ा सा चूना मिलाकर खिलाने से बच्चों की लम्बाई अच्छी हो सकती है।

दिल रहेगा स्वस्थ

चूना में मौजूद कैल्शियम के अलावा विटामिन सी की प्रचुरता आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में सहायक है। बता दें कि चूने के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर कम होने के साथ दिल भी सुरक्षित रहता है। गौरतलब है कि चूना के सेवन से हार्ट डिजीज के जोखिमों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

आयरन की कमी होती है दूर

चूना के सेवन से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। बता दें कि शरीर में आयरन की कमी होने पर व्यक्ति को थकान, कमजोरी, स्किन का पीलापन जैसी परेशानियां होनी शुरू हो जाती है। ऐसे में इन सभी परेशानियों को दूर करने के लिए आप चूने का सेवन लाभदायक है।

इस प्रकार करें चूने का सेवन

एक्सपर्ट्स के अनुसार आप चूने को डायरेक्ट रूप में भी खा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे पुरे दिन में 100 से 200 एमजी से अधिक चूने का सेवन न करें। उल्लेखनीय है कि इसका सेवन आप गर्म पानी के साथ या फिर किसी खाने में मिलाकर भी करके कर सकते हैं।

गौरतलब है कि चूने से कई स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं। बशर्ते इसका सेवन एक सीमित मात्रा में और एक्सपर्ट की सलाह पर करें।