Pet Ki Charbi Kaise Ghataye: जीरे से पेट की चर्बी हो जाएगी गायब, अगर इस तरह करेंगे सेवन
Jeere Ka Pani Pine Ke Fayde: अगर आप वेट लॉस के लिए कई उपायों को आजमाकर थक गए हैं और वजन भी नहीं कम हो रहा है तो अपनी डेली डाइट में जीरा को शामिल कर सकते हैं। इसके कई सारे फायदे हैं।;
Pet Ki Charbi Kaise Ghataye (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Jeera Water for Weight Loss: अगर आप बहुत ज्यादा जंक फूड (Junk Food) का सेवन करते हैं, अनहेल्दी भोजन (Unhealthy Foods) खाते हैं, कम एक्टिव हैं तो इससे वेट गेन (Weight Gain) या मोटापे (Obesity) की समस्या हो सकती है। वेट बढ़ने की कुछ वजहें और भी होती हैं, जैसे कि हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance), स्ट्रेस (Stress), कोई बीमारी या दवाएं (Health Issues)। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो ये फैट जिद्दी हो जाता है और जाने में बहुत समय लेता है। वहीं, अगर आप वेट लॉस (Weight Loss) के लिए कई उपायों को आजमाकर थक गए हैं और वजन भी नहीं कम हो रहा है तो अपनी डेली डाइट में जीरा (Cumin) को शामिल कर सकते हैं।
अब आप सोच रहे होंगे कि रोजाना कुकिंग में तो जीरा (Cumin) इस्तेमाल ही होता है, लेकिन वजन घटाने के लिए केवल जीरा के सेवन ही नहीं बल्कि उसका सही इस्तेमाल भी बेहद जरूरी है। अगर आपने सही तरीके से जीरे का सेवन करना शुरू कर दिया तो पेट की चर्बी (Cumin Water For Belly Fat) और वजन तो घटेगा ही साथ ही इससे शरीर को कई तरह के अन्य लाभ भी मिल सकते हैं। आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए जीरे का किस तरह सेवन करना चाहिए।
वेट लॉस के लिए कैसे करें जीरे का सेवन
वजन घटाने के लिए रोजाना जीरे का पानी (Jeera Ka Pani) पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद थर्मोजेनिक गुण मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है और वजन घटने लगता है। इसके अलावा रोज सुबह जीरा पानी (Cumin Water) का सेवन पाचन को बढ़ावा देने, इम्यूनिटी को मजबूत करने से लेकर वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने तक बहुत फायदेमंद होता है।
जीरा के पोषक तत्व (Cumin Nutrients)
जीरा में विटामिन सी, बी6, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्व (Jeera Ke Nutrients) पाए जाते हैं।
कब पिएं जीरे का पानी (Jeere Ka Pani Kab Piye)
वजन कम करने के लिए जीरा पानी पीने का सबसे सही और असरदार समय सुबह होता है। सुबह खाली पेट अगर आप जीरे का पानी (Jeere Ka Pani) पीते हैं तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी, पाचन बेहतर होगा, मेटाबॉलिज्म तेज होगा और वेट लॉस होगा। साथ ही इससे हृदय स्वास्थ्य (Heart Health) भी में सुधार होता है। इसके लिए रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रख दें। फिर सुबह इस भीगे जीरे वाले पानी को हल्का गर्म कर लें और छानकर पी (Jeera Ka Pani Kaise Banaye) लें। ध्यान रखे कि इस पानी को पीने के कम से कम एक घंटे बाद तक कुछ और खाएं पिएं नहीं।
इन बातों का भी रखें ख्याल
लेकिन केवल जीरे का पानी (Jeera Ka Pani) आपका वजन कम नहीं कर सकता है। आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाने जरूरी हैं और हेल्दी खाना खाने की आदत डालें। इसके अलावा वेट लॉस (Weight Loss) के लिए नियमित एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद भी जरूरी है।
नोट- ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों और सुझावों पर अमल करने से पहले संबंधित एक्सपर्ट से परामर्श जरूर करें।