Takiya Lagane Ke Nuksan: तकिया और इसका का कवर आपको कर सकता है बीमार, जानें कैसे रहा जाए स्वस्थ्य

Sleeping Habit : बेहतरीन नींद के लिए हर व्यक्ति अच्छा बिस्तर और तकिया उपयोग करता है। यह दोनों चीज जितनी आरामदायक होती है व्यक्ति को उतनी ही अच्छी नींद आती है। आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन आपका तकिया आपकी बीमारी का कारण भी बन सकता है। यह बात थोड़ी चौंकाने वाली जरूर है लेकिन तकिया न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी बल्कि मेंटल हेल्थ से लेकर पूरी लाइफ स्टाइल को प्रभावित कर सकता है। यह आपको सीधे तौर पर तो बीमार नहीं करता लेकिन कई तरह की परेशानी में डाल सकता है।

तकिया कर सकता है बीमार

अधिकतर लोगों को करवट लेकर सोना पसंद होता है और इसके लिए वह सिर और गर्दन को सहारा देने के लिए तकिए का इस्तेमाल करते हैं। अब कई बार सही तकिया उपयोग न किए जाने पर सिर को सहारा नहीं मिल पाता है जिससे यह नीचे की ओर झुक जाता है। सिर झुक जाने की वजह से गार्डन में दर्द चक्कर आने समेत ऊपरी अंगों में सुन्नता जैसी परेशानी भी हो सकती।

हम भले ही पीठ के बल सो जाएं लेकिन सर्वाइकल स्पाइन को नेचुरल आकार का बनाए रखने के लिए तकिए का उपयोग करना जरूरी है। वैसे ज्यादा मोटा तकिया उपयोग करने से गर्दन में दर्द और शरीर के ऊपरी अंगों में कई तरह की समस्या हो सकती है और मुख्य तौर पर इसका असर सर्वाइकल स्पाइन पर पड़ता है। जो शरीर को मिलने वाले आराम में परेशानी डाल सकती है।

तकिए की साइज

अगर खराब फिटिंग वाला तकिया इस्तेमाल किया जाए तो इससे रीड की हड्डी में तकलीफ होने के साथ-साथ धूल, एलर्जी और फफूंद जमा हो सकती है। जो आपको एलर्जी, अस्थमा या श्वसन संबंधी समस्याओं का शिकार बन सकती है। रात की अच्छी नींद के लिए अच्छा तकिया चुना बहुत जरूरी है।

कैसे चुने सही तकिया

आपको ऐसे तकिया का चुनाव करना चाहिए जो आपके शरीर की आकृति के अनुरूप हो और गर्दन तथा रीढ़ को उचित सहारा देता हो। आप चाहे तो कुछ लोकप्रिय विकल्प प्राथमिकता के तौर पर अपने लिए चुन सकते हैं। जब भी तकिया खरीदे तो उसे अच्छी तरह से चेक कर लें कि वह आपको कितना आराम देगा। स्वास्थ्य संबंधी परेशानी से बचने के लिए तकिए की खोल को एक-दो सप्ताह में धोते रहे और 3 से 6 महीने में तकिए को साफ करते रहें।