महंगे प्रोडक्ट्स भी नहीं कम कर पा रहे हेयर फॉल, अपनाएं यह घरेलू टिप्स, बचाएं अपने बाल

जंक फूड से तौबा: जिन लोगों को हेयर प्रॉब्लम ज्यादा रहती है, उन्हें अपने डेली रूटीन में जंक फ़ूड पर कंट्रोल करना चाहिए। यह बालों के लिए बिलकुल अच्छा नहीं होता है। वैसे तो जंक फ़ूड को बाय बोलना हर किसी के वश में नहीं है। लेकिन अगर आप अपने हेयर फॉल को रोकना चाहते हैं, तो जंक फ़ूड को कम करें। इसकी जगह आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने खाने में शामिल कर सकते हैं।

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कम पीएं चाय-कॉफी: वैसे तो ठंड आते ही लोग चाय-कॉफ़ी का सेवन बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें मौजूद कैफीन बालों की सेहत के लिए नुकसानदायक है। ऐसे में हेयर फॉल को कम करने के लिए चाय-कॉफ़ी का सेवन हिसाब भर करना चाहिए। इस प्रॉब्लम से निपटने के लिए जूस और ग्रीन टी पीनी चाहिए, जिससे आपके बाल मजबूत तो होंगे ही साथ ही उनकी चमक भी बढ़ेगी।

आगे की स्लाइड में जानिए हेयर फॉल को रोकने के लिए शैम्पू से पहले क्या लगाएं

शैंपू से पहले लगाएं ऑयल: अगर आपको हेयर फॉल की प्रॉब्लम रहती है, तो हमेशा शैंपू से पहले ऑयल जरूर लगाएं क्योंकि ऑयलिंग के बिना शैंपू करने से बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं, जिससे बाल टूटने लगते हैं।

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खूब पानी पीएं: ठंड में प्यास लगना काफी कम हो जाता है, लेकिन पानी की कमी आपकी स्किन के साथ ही बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। हेयर फॉल को कम करने के लिए हर रोज 8 से 10 ग्लास पानी पीने से स्कैल्प में फंगल इंफेक्शन नहीं होता है। बता दें कि फंगल इंफेक्शन हेयर फॉल की बड़ी वजह है। इतना ही नहीं कई बार यह प्रॉब्लम बढ़ने पर दवाइयों की हेल्प भी लेनी पड़ती है।

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एलोवेरा करेगा कमाल: सभी जानते हैं कि एलोवेरा स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलोवेरा न सिर्फ स्किन बल्कि बालों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। इसका पेस्ट स्कैल्प पर लगाने से हेयर फॉल के साथ ही डैंड्रफ की प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है।

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भरपूर नींद लें: जो लोग ठीक से नींद नहीं लेते हैं, उनमें हेयर फॉल की प्रॉब्लम अक्सर ही देखी जाती है। नींद न लेना भी हेयर फॉल का एक बड़ा कारण है। इसी तरह ज्यादा टेंशन भी गिरते बालों की वजह है। इसलिए अपने दिमाग को आराम देने के लिए आप योगा का सहारा ले सकते हैं, जिससे नींद भी अच्छी आएगी और अगर नींद अच्छी आएगी, तो हेयर फॉल भी कम होगा।